И снова здравствуйте!
Сегодня я опять на четырехразовом питании. Образовались дела у родителей. Поэтому приготовила для них ленивые хачапури и кабачки в кляре. Все получилось очень вкусно и сытно. Может, не очень полезно, поскольку все жарится на сковороде, но я стараюсь использовать минимум растительного масла. Если задержитесь на моем канале и посмотрите статьи о блюдах для моих родителей, то увидите, что все, что я для них готовлю, можно отнести к вредной еде с очень большой натяжкой.
Я сама давно придерживаюсь ПП, и здоровье моих родителей для меня не на последнем месте! Дай бог здоровья всем родителям!!!
И так....мои тарелочки на сегодня, 2 октября.
Завтрак
- Овсяные хлопья(40 г в сухом виде) с сухофруктами и семенами льна (25 г) и молоком (125 г);
- Смузи из банана, яблока, груши и кефира - 150 г
Первый перекус
- Кофе и молоком - 150 г;
- Запеченное яблоко с творогом - 185 г.
Обед
- Вареные макароны высшего сорта- 120 г;
- Тушенная куриная печень с луком и морковью - 100 г.
Ужин
- Индейка с овощами - 230 г (100г+130г).
Поскольку не добрала калорий при четырехразовом питании, на ночь приготовлю себе полезный кефир.
На ночь:
- Кефир 1% с овсяными отрубями, семенами расторопши и корицей - 250 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1071/70,0/31,8/123,4
Завтра опять мое питание будет без одного перекуса. Скорее всего, после обеда будет сразу ужин, поскольку обед придется передвинуть часа на 3 дня, а ужин, как обычно, будет не позднее 18-19 часов. Перерывы между приемами пищи будут большие. Просто, не будучи дома, мне будет сложно соблюсти количество приемов пищи и перерывы в еде.
Кто-то скажет, что можно взять с собой свои баночки. И будут правы! Но я еду к родителям, там нас ждут дела, и отвлекаться на свои баночки я не стану. Лучше я пожертвую одним - двумя приемами пищи, но постараюсь соблюсти КБЖУ. Это же все временно!
До новых встреч! А точнее, до завтра!
