2 чайные ложки сгущенки = одному яблоку (~13 г сахара)
⠀
Жесткое ограничение в том, что хочется, не приведёт ни к чему хорошему😞 Сладкое тоже может вписываться в твой рацион
⠀
Нельзя полностью отказываться от сахара, сейчас объясню почему
⠀
Во время пищеварения сахар разлагается на глюкозу и фруктозу. Глюкоза играет важную роль для функционирования мозга и активности мышц. Поэтому организм поддерживает уровень глюкозы в крови, чтобы обеспечить мозг энергией.
⠀
Организм нуждается в углеводах, которые поступают из сахара, и их отсутствие нарушит обмен веществ. Важно просто научиться следить за тем, чтобы они присутствовали в рационе в разумных количествах.
⠀
⠀Исключи хотя бы это и будет достаточно! А это -это нечего😅 💁
⠀
У людей, которые не едят сладкое совсем, существенно повышается риск заболевания артритом и тромбозом. Полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезенки, ухудшению работы головного мозга. Кроме того, сладости влияют на настроение человека. Продукты, в составе которых есть сахар, способствуют выработке гормона радости, поэтому тот, кто питается исключительно овощами, яйцами и курицей, более склонен к стрессам и депрессиям.
⠀
Так что, если ты и решилась отказаться от сладкого, делай это постепенно (чтобы голова не болела). Но при этом, помним, что глюкоза - важный источник энергии
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях!
🙏👍 Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.
