Нет чувство голода
Едва вы перейдете на рацион «лучше меньше, но чаще», то поймете, что вашему организму не нужно так много. Ему попросту важно время от времени «подзаряжаться», чтобы не испытывать стресс.
Нет усталости
Включив в свой ежедневный рацион несколько пусть маленьких, но полезных перекусов (например, пара любых фруктов днем и протеиновый салат ближе к вечеру), вы всегда будете полны энергии и хорошего настроения.
Полезно для организма
Небольшие, но частые порции здоровой еды и достаточное количество воды – одна из основных рекомендаций гастроэнтерологов тем, кто страдает от язв, гастрита и от проблем с желудком. Кроме того, дробная диета благоприятно воздействует на уровень сахара в крови.
Дефицит калорий без срывов
Дефицит калорий проще всего создать именно на дробном рационе. Организм не заметит ничего страшного, ведь он просто не успеет проголодаться, получая все необходимое, а вы будете наслаждаться стабильным и постепенным снижением веса, не загоняя себя в неразумные рамки строгих диет.
Поддержание необходимой физической формы
Если вы начнете дробить свой суточный рацион на небольшие порции, вы сможете поддерживать прекрасную физическую форму. Ведь вы не лишаете себя необходимых нутриентов, а просто «растягиваете» свое привычное меню на весь день, наедаясь маленькими порциями и постепенно привыкая съедать меньше и питаться правильно.
Будьте здоровы!
