Диетологам хорошо известно, что продукты с высоким содержанием сахара являются худшим выбором, если целью является повышение метаболизма и борьба с излишним весом.
Сладкие газированные напитки в этом случае стоят на самом первом месте в списке нежелательных напитков. Любая сладкая газировка насыщена пустыми калориями — она полна сахара и калорий, но ничего не даёт взамен с точки зрения пищевой ценности.
Любой типичный безалкогольный напиток содержит около 150 калорий на одну банку, повышененое содержание сахара – около 39 граммов, и полное отсутствие белка, клетчатки, витаминов или минералов.
В отличие от газировки другие сладости, такие как мороженое или торт, при их потреблении в зависимости от состава снабжают нас рядом питательных веществ в виде белков, кальция или даже пищевых волокон. Безалкогольная газировка при её употреблении не даёт организму никакой пользы.
Согласно данным информационного агентства Fox News: «Одна из главных причин, по которой газированные напитки оказывают негативное влияние на наш организм, заключается в том, что она подслащена небольшим количеством сиропа с высоким содержанием фруктозы. Этот подсластитель, встречающийся во множестве продуктов так же вреден, как и дешёв... Подсластитель, используемый в производстве лимонадов, может вызывать метаболический синдром, который является фактором риска для развития диабета, болезней сердца и инсульта. Поэтому, выпивая стакан сладкой колы, вы негативно влияете на метаболизм”.
Читайте также: 5 утренних энергетиков после бессонной ночи
Если вспомнить о диетической коле, то она вредит организму практически в той же мере, что и её предшественники. Диетические безалкогольные напитки содержат искусственные подсластители, которые слаще, чем натуральный сахар, что со временем притупит ваши чувства к продуктам, которые являются естественно сладкими.
«Искусственные подсластители переводят выработку инсулина в режим накопления жира, что приводит к увеличению веса», — говорит автор книги The Sugar Detox Брук Альперт.
Именно поэтому рекомендуем отказаться от употребления любых газированных безалкогольных напитков и перейти на приём воды, кофе и чая для обеспечения правильного обмена веществ в организме.
Ставьте ЛАЙК, если материал показался Вам интересным.
Материалы обновляются ежедневно. Подписывайтесь на канал, чтобы оставаться в курсе последних новостей из мира здоровья.
Читайте также:
