Привет! В данном посте я бы хотел описать свой опыт еженедельного голодания. Если быть точным - я голодаю каждую неделю в течение суток.
Этот день я устраиваю в среду. Просыпаюсь утром, завтракаю, а остальное время до завтрака четверга пью воду, либо воду с лимоном. Много воды, естественно. Норма потребляемой воды равна 1,5-2,0 литрам, но в дни голодания, объем воды нужно увеличивать.
Я просмотрел, что на счет такого голодания пишут в интернете, после чего могу сказать, что испытал на себе и в какой мере.
Повышается иммунитет.
Какого-то конкретного улучшение иммунитета я не заметил, но предполагаю, что в большем временном промежутке я смогу это сделать.
Очищается организм.
Этот пункт целиком и полностью я прочувствовал на себе. После таких дней голодания приходит достаточно заметная легкость (если только на следующий день не съесть слона). Плюс ко всему, я почувствовал улучшение в своей умственной деятельности. Даже не знаю, как лучше объяснить. Что-то вроде структуризации всех мыслей, уменьшение их “вперемешку”.
Происходит омоложение организма.
В свои 19 мне особо некуда молодеть.
Оздоравливается микрофлора кишечника.
С данным пунктом могу только согласиться. Я испытывал достаточно неприятные проблемы с кишечником, до всего этого опыта, он работал странно, нестабильно. Возможно, дело как раз таки в микрофлоре и её оздоровлении.
Снизить желание постоянно что-то жевать.
Да и ещё раз да. С каждым последующим голоданием ослабляется желание “просто перекусить чего-нибудь”. Но не только в день голодания, но и в остальные дни. Если в первый раз голодания, было немного сложно, еда соблазняла на протяжение всего процесса, то сейчас это не составляет никакой проблемы. В остальные дни пропало желание есть под самый вечер, которое раньше было достаточно заметным.
Снизить вес.
Да, голодание помогает снизить вес. Но только при условии того, что вы работаете на снижение веса и в другие дни. Если 6 дней в неделю иметь профицит калорий, то есть съедать их больше, чем потребляет организм, а в 1 день голодать, то думаю, что вы не особо то и похудеете.
От себя хочу добавить, что к этому всему можно добавить нормализацию сна и увеличение активности (несмотря на отсутствие топлива в виде еды).
В дальнейшем, я хочу попробовать более долгие периоды голодания. Но также хочу предупредить, что эта статья не является призывом к действию. Я лишь описал то, что я прочувствовал на себе и ни в коем случае не рекомендую заниматься тем же самым. Перед этим, обязательно изучите этот вопрос за рамками этой статьи.
