Одно время я весила 85 кг. На тот момент я осталась с 2 сыновьями одна. Работала не так много. И мой вес стал увеличиваться. При ходьбе, стало трудно дышать, я стала мучиться одышкой. Взвесилась на весах, и на глазах появились слёзы. Дети тоже заметили, что я пополнела.
Не долго думая, я занялась собой. Для начала, я с детьми стала больше ходить. Так как они ребята и любят подвижные игры, мы с ними в свободное от работы время, ходили на стадион, брали с собой мяч, чтоб вместе погонять его там на поле.
Я брала с собой тормозки. Готовила всё сама дома и для себя делала не большую диету. Я стала есть не сколько раз в день, не большими порциями. Например, гречневая каша с куриной на пару котлетой и обязательно салат из свежих овощей. Ела другие каши, но без добавления в них сливочного масла и сахара. Было не вкусно, но иногда, туда я добавляла ложку мёда. Стала есть меньше обычного хлеба. Позже, перешла на хлеб с отрубями. Он полезнее и меньше калорий.
Мой вес стал снижаться, я перешла с 50 размера одежды на 48, а позже и на 46. Тогда мне было почти 30 лет. Сейчас в 35, мой вес 65 кг при росте 163 см. Я ношу 48 размер и довольна собой. Чего и всем желаю.
