Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть. Сейчас я питаюсь специальным диет-меню, которое заказала в службе доставки здоровой еды.
Выкладываю рационы. Калорийность питания в пределах 1 300 ккал. На 15 октября назначено контрольное взвешивание.
Сегодня у меня был очень напряжённый рабочий день и хотя я стараюсь каждый день идти на работу пешком, сегодня пришлось поехать на машине. Итог - всего 2 000 шагов за день.
В комментариях одна женщина намекнула, что лучше бы я публиковала фото с открытым лицом. Правда, назвала она его "рожей", хотя ещё даже не видела.
Я хотела бы спросить у подписчиков - вы хотели бы видеть мои фото с лицом?
По рациону
Завтрак:
Омлет с ветчиной и сыром. Большая порция. Внутри нежная ветчина и сыр типа моцареллы. Минимум жира. Сделан без жарки (я обычно делаю в микроволновке)
Сытный. Здесь важно правильно выбирать ветчину. А лучше все же использовать мясо.
Второй завтрак:
Мои любимые сырники из духовки. На этот раз с черникой. Человеку, у которого есть такие сырники, торты не нужны!
Обед:
Спагетти Болоньезе. Думаю, если бы я сказала, что сама составила такое диет-меню, меня бы подняли на смех. Но это составлял диетолог! Так что перенимаю опыт. Впрочем, меня ещё могут поднять на смех после взвешивания.
Полдник:
Суп с фенхелем. Пробовала в первый раз. Вкусный. Похож на суп из тыквы, который я очень люблю. Но есть немножко экзотические нотки, как будто добавили какую-то пряную травку.
Ужин:
Салатик с парижской морковкой. Сытный, свежий, интересный. В состав входит пшенка! И это вкусно. Мне нравятся такие интересные салаты с необычными ингредиентами. Я тоже стала стараться комбинировать продукты более смело.
Я выпила два Американо с молоком. И съела половинку манго. Это был чудесный манго. Сладкий и очень вкусный. Муж купил его сегодня во ВкусВилл со скидкой 40% за 99 руб.
2 литра воды и витаминки тоже ушли по назначению.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал! Спасибо!
Читайте далее: -50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
Видео по всем блюдам см. здесь
Читайте также:
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Расхламление дома - расхламление тела. Уборка, от которой у меня уходят килограммы
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
