Ежедневно печень беспрерывно "трудится", обеспечивая защиту всего организма от воздействия вредных веществ, которые так или иначе, но попадают в наш "внутренний мир"...
И если печень перестает справляться с ними, это может незамедлительно привести к развитию многих болезней. Но мы, можем помочь печени и обеспечить нормальную работу, к примеру, добавив в свой рацион ряд продуктов особо полезных для ее работы.
Цитрусовые фрукты - богатые антиоксидантами цитрусовые плоды отлично очищают печень, в частности активно расщепляют жиры. В идеале - выпивать 1 стакан свежевыжатого сока цитрусовых в день, или съедать хотя бы 1-2 фрукта.
Яблоки - высокое содержание пектина в этом фрукте способствует активному удалению токсинов из кишечника, снижает холестерин - что в свою очередь очень актуально для печени. Кроме этого, кислоты содержащиеся в яблоках также участвуют в очищении крови.
Свекла - способствует выведению токсинов из печени. Свеклу можно плотно включить в свой рацион, добавляя в различные блюда, салаты. Вообще, из свеклы можно приготовить салат, который придется и к столу, и печень почистить поможет. Для его приготовления натрем 1 большую вареную свеклу, добавим 2 ст.л. масла и по вкусу можно, сбрызнуть салат соком лимона. Съедаем по 2 ложки в каждый прием пищи на протяжении 1 недели.
Чеснок - в числе полезных качеств этого пряного растения не мало и тех, которые применимы к здоровью печени. Так, например, чеснок очищает печень, восстанавливает клеточную структуру, снижает холестерин.
Если прибегнуть к применению в своем рационе хотя бы нескольких продуктов из списка выше, это непременно отзовется благостными переменами в работе вашей печени.
Пользуйтесь и будьте здоровы!
