А вы знаете, что употребляя один и тот же продукт, например утром или вечером, получаете разный эффект.
Попробуем разобраться на паре примеров.
Творог
Творог- это белковая пища, поэтому его употребление в вечернее время способно поддержать скорость обмена веществ на более высоком уровне, а это прямой путь к стройной фигуре.На голодный желудок (утром)такого эффекта уже не добиться. Но творог можно смешать с ягодами или фруктами и съесть уже на второй завтрак.
Сыр
Ранним утром в умеренных количествах предотвращает вздутие живота и увеличение веса.Вечеромтяжело переваривается и может привести к расстройству желудка.
Макароны
Макароны из твердых сортов пшеницы, богаты клетчаткой, которая способствует очищению организма от токсинов и шлаков, для этого их лучше употреблять в первой половине дня.Вечеромже высокоуглеводные продукты откладываются в проблемных зонах с удвоенной силой.
Мясо
Этот продукт богат железом, которое снабжает клетки кислородом, что помогает повысить сопротивляемость организма болезням и уменьшает усталость, но лучше есть мясо днем. Мясо переваривается до 5 часов. Чтобы избежать тяжести, не следует есть этот продуктперед сном.
Орехи.
Орехи лучше употреблять на поздний завтрак. Горсть орехов отлично насыщает и заряжает энергией. К тому же ядра богаты омега-3 жирными кислотами, которые держат в тонусе кровеносные сосуды и нормализуют давление. А в виду того, что орехи калорийны, они не подходят длявечерних перекусов.
Темный шоколад.
Утром с парой кусочков шоколада организм получит приличную дозу антиоксидантов. Они нормализуют работу сердца и замедляют процесс старения. Если естьбольше 25 гртемного шоколада в день, то излишки осядут на боках и талии.
Апельсины.
После обеда ускоряют обмен веществ, активизируют работу ЖКТ и оказывают тонизирующий эффект. То, что надо во время похудения. А вотранним утром, натощаких есть не стоит, так как они могут вызвать аллергию и раздражение желудка.
Будьте здоровы, молоды и красивы!!!
Не забывайте ставить лайк и подписывайтесь на мой канал!
