Согласитесь, что осенняя непогода за окном - отличный повод для того, чтобы сделать обзор продуктов, которые помогут поднять настроение?!
Начнем, наверное, с тех, на которые ни за что не подумаешь, что данный продукт может улучшить настроение.
Брокколи, например.
Его секрет состоит в том, что его потребление очень положительно сказывается на работе головного мозга, т.к. этот вид капусты содержит огромное количество антиоксидантов.
Также, брокколи знаменит тем, что содержит в себе просто убойную дозу витамина К (по сравнению с другими продуктами).
Второй такой продукт - чай из женьшеня. Лайфхак для тех, кто хочет бросить курить - пейте ежедневно этот чай.
Секрет в том, что он снижает действие дофамина, который вырабатывается после выкуренной сигареты, а курильщик не получает такого удовольствия.
Это и приводит к тому, что радость от выкуренной сигареты снижается в разы.
Третий - любая жирная рыба. Секрет ее состоит в том, что она содержит в себе полезные жирные кислоты. Полезные жиры, как вы знаете из других наших статей, помогают в построении многих видов гормонов.
А гормоны полностью формируют наше настроение и здоровье.
Хотите постоянно чувствовать себя здоровым, красивым и находится в хорошем настроении - обязательно включите ее в рацион.
Четвертый - бразильские орехи. Данный вид орехов - это просто кладезь селена, который напрямую влияет на самочувствие. Чувствуете усталость и апатию - добавьте в рацион по 3-5 орехов в день.
А какие еще продукты, которые повышают настроение, знаете вы?
