Многие привыкли использовать различные добавки и жиросжигатели из спортивного питания. Однако, организм к ним достаточно быстро привыкает, а их употребление может привести к излишнему стрессу. Что делать если обычный кофе - не вариант? Сегодня я расскажу, что помогло лично мне.
Замена для пуленепробиваемого кофе
Пуленепробиваемый кофе (или же bulletproof coffee) - напиток, разновидность кофе, популярная в среде западных биохакеров и бизнесменов. Сегодня я расскажу о более мягком и даже полезном варианте (но при этом не менее эффективном!).
Речь пойдёт о зелёном чае. Для начала необходимо взять 1-2 чайных ложки натурального зелёного крупнолистового чая (идеально подойдут китайские сорта). Затем заварить используя френч-пресс (можно прибегнуть к обычному варианту, кому как удобнее). В готовый настоявшийся напиток добавляем 1 столовую ложку кокосового масла и 1 чайную ложку сливочного. Взбиваем блендером.
Главное избегать добавок углеводных продуктов (фруктоза, мёд, сахар и сиропы запрещены). Допускается использовать стевию и другие натуральные заменители сахара, которые не вызывают выработку инсулина.
В чём суть такого напитка?
Пуленепробиваемый чай (назовём его так) имеет более мягкое воздействие в отличие от кофейного варианта. Добавление полезных жиров увеличит энергетическую ценность, придаст энергии для тренировок, работы и других дел. Но при этом не будет происходить всплеск инсулина.
Такой метод позволяет зарядиться с утра энергией и эффективно переключиться на жировой обмен (в том числе внутренние жировые клетки). Многообразие полезных жирных кислот в составе снизит уровень плохого холестерина, улучшит работу сердца и мозга. Листья зелёного чая содержат множество полезных микроэлементов, а также мягко воздействуют на нервную систему.
Самое главное - этот чай может служить вариантом полноценного лёгко (но при этом сытного) завтрака. Не стоит запивать им кашу с бананом, блинчики или оладья с сиропом.
