FAT TO FIT

Три необычных способа и лайфхака

Эту знаменитость из индустрии красоты и фитнеса зовут Мишель Левин. Сегодня инстаграм звезды насчитывает уже больше 13 миллионов подписчиков и растёт на 20% ежегодно. Однако, не все рождаются успешными и красивыми. Мишель как раз числа тех, кому пришлось добывать славу небывалым трудом и работать над собой с ранних лет. Как девушка добилась идеальной фигуры Большинство подписчиков красотки считают, что у неё просто идеальная фигура и оптимальная мышечная масса. Спортсменка не выглядит слишком худой или перекачанной, её вес держится в районе 55 килограммов при росте примерно 164 сантиметра...

Многим уже скорее всего известна история о самом сухом человеке в мире. Его зовут Хельмут Штребль и он получил большую славу и популярность в последние пять лет. Всё благодаря его невероятной физической форме. Спортсмен круглый год остаётся в идеальной форме, в отличие от большинства профессиональных культуристов. Так уж принято, что все выступающие бодибилдеры чередуют циклы масса-сушка и иногда вовсе отдыхают от спортивного режима, диеты и тренировок. Однако, наш сегодняшний гость хоть и не числится призёром "Олимпии", но может продемонстрировать отточенные мышцы в любое время...

Вокруг темы "еды для похудения" происходит много споров. Ну действительно, как она может способствовать сжигаю жира, если практически любая пища содержит калории? Однако, есть определённые продукты, которые ускоряют транспорт жиров, улучшают метаболизм, влияют на гормоны и пищевое поведение. И при этом они практически не вызывают всплеска инсулина! Первый вариант - белковый продукт с самой высокой биологической ценностью Конечно же речь пойдёт об излюбленном продукте всех культуристов - куриные яйца...

Сегодня мы расскажем вам историю одной из самых популярных фитнес моделей Instagram из Бразилии. Эта девушка прошла путь от завтраков в ресторанах быстрого питания и рутинной работы до рельефного тела, карьеры фитнес модели и эксперта в здоровом образе жизни. Знакомьтесь, её зовут - Bella Falconi Белла Фалькони (или фальконе). На момент написания статьи у неё почти 4 000 000 подписчиков (3.9 млн, и 15 000 публикаций, если точнее!). Что повлияло на девушку и привело к таким переменам? В детстве и...

Стабильный гормональный фон - основа качества жизни мужчины в любом возрасте. Особенную роль в данном вопросе играет тестостерон. Он поддерживает мышечную массу, делает кости крепкими, повышает либидо, помогает стать продуктивнее и успешнее. Сегодня я поделюсь рабочими способами повысить уровень тестостерона. Эти лайфхаки также станут отличным дополнением вашей диеты и физической активности. Способ №1 - приоритет жирам в рационе. Какие именно повышают тестостерон? Попытка избегать жирную пищи - частая ошибка желающих похудеть и следящих за уровнем холестерина...

Сегодня мы расскажем об одной из самых известных американских фитнес-моделей. Пейдж Хэтэуэй, девушка с очень тяжёлым прошлым, которая проделала невероятный путь до 4 000 000 подписчиков в Instagram. Карьера модели, победы на конкурсах и благополучная семья - вот с чем ассоциируется эта красотка у своих фанатов. Тяжёлое детство будущей модели Девочка родилась в крайне неблагополучной семье, через время её мать и отца лишили родительских прав. После детского дома Пейдж попала в приёмную семью, а в следствие множество раз меняла семьи...

Сегодня мы расскажем вам об известнейшей и одной из самых красивых инстаграм-моделей Швеции - Анна Нистром. Почему она самая популярная модель из северных стран? Только вдумайтесь, число подписчиков в её инстаграме перешагнуло отметку в 8 000 000 человек (на момент написания статьи). Начало карьеры Девушка утверждает, что всё детство она не имела никакого отношения к фитнесу, в подростковом возрасте она достаточно часто болела, имела слабые мышцы и плохой иммунитет. Как утверждает сама модель, еще...

Большинство людей, прибегнувших к похудению, часто задаются вопросом - есть ли способ ускорить этот процесс? Я сам относительно недавно узнал об этом рецепте и лично проверил его эффективность. Результат действительно есть! Что пить утром для бодрости и похудения? Многие действительно привыкли начинать утро с чашки кофе. И речь действительно пойдёт о кофейном напитке. Однако, обычный кофе не придаст сытости и даёт лишь кратковременный эффект. Растворимый напиток и вовсе может вызвать изжогу и проблемы с ЖКТ...

Многие привыкли использовать различные добавки и жиросжигатели из спортивного питания. Однако, организм к ним достаточно быстро привыкает, а их употребление может привести к излишнему стрессу. Что делать если обычный кофе - не вариант? Сегодня я расскажу, что помогло лично мне. Замена для пуленепробиваемого кофе Пуленепробиваемый кофе (или же bulletproof coffee) - напиток, разновидность кофе, популярная в среде западных биохакеров и бизнесменов. Сегодня я расскажу о более мягком и даже полезном варианте (но при этом не менее эффективном!)...

Сегодня я расскажу о главных секретах тренировки мышц брюшного пресса. Если даже вы регулярно делаете скручивания (или перешли к подъемам ног), соблюдаете диету, но прогресс замедлился или вовсе исчез - обязательно воспользуйтесь этими советами! Дополнительный вес Почему-то принято считать что пресс нужно тренировать как-то по особенному. Однако, это точно такая же мышечная группа (как например грудь или спина). Да, у неё есть свои особенности, но принцип роста мышечных тканей точно такой же. Сейчас приведу пример...

Многие люди, желающие похудеть, на своей практике убедились насколько важно подобрать эффективные добавки к своему рациону. Конечно основную роль в процессах сушки тела играют диета, физическая активность, отсутствие стресса (правильный режим и здоровый сон). Однако, эти БАДы, витамины и натуральные стимуляторы могут значительно ускорить достижение заветной цели (до 20% по личным ощущениям!). То что вы не знали о жирах Жиры почему-то стараются ограничить во время диеты, обосновывая это тем, что 1г жира содержит 8 ккал...