1. Хотите – ешьте
Да, именно так. Заменяйте «плохое» сладкое на «хорошее». Вместо жирного торта съешьте фрукты или сухофрукты; вместо пирожного побалуйте финиками или чурчхелой ; самостоятельно приготовьте сладкий йогрут с использованием ягод и ряженки. Не забывайте, что организму нужны углеводы и резкий отказ от них приведет только к более резкому и сильному желанию начать поглощать их в огромном количестве.
2. Проверьте здоровье
Если вы все время чувствуете невероятную тягу к сладкому, которую вы не в состоянии контролировать и которая не проходит со временем, что бы вы не делали, обратитесь к врачу. Возможно, пришло время проверить свою эндокринную систему. Ведь вполне возможно, что у вас произошел гормональный сбой. Женщинам это знакомо непонаслышке, так как каждый месяц они сталкиваются с подобным состоянием.
3. Не мучайтесь, если сорвались
Если вы все-таки сорвались и съели пирожное, пожалуйста, не мучайте и не терзайте себя за то, что дали слабину, не объедайтесь дальше. Да, со всеми бывает. Сегодня произошло, а завтра эту же ошибку вы не совершите.
4. Соберите волю в кулак
Последний и самый важный пункт. Всегда помните, какую цель вы преследуете и зачем вам это нужно. Всегда помните, какой вы молодец, что встали на этот путь и держите заданное вами направление. Гордитесь собой и не думайте срываться.
