Как я уже писала, к 7 дню диеты я не потеряла ни грамма. Человек я упрямый и принципиальный в некоторых вопросах. К тому же - борец. 8-й день диеты, по меню, прошёл так же, как и 7-й день. Но весь день я грустила и размышляла в потоке обычных домашних дел. Это был день небольшой слабости. Помог мне комментарий моей читательницы. Она предложила перенести приём арбуза и любых других фруктов на утро. И постараться не есть перед сном. Поэтому 9 день я не изменила по рациону, а просто переставила местами блюда.
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ.
Перед работой, как обычно, зелёный чай с жасмином и ржаной хлеб с говядиной. Добавила к завтраку арбуз, чтобы не есть его вечером. Арбуз мне просто необходим, потому, что это единственное сладкое, что мне можно.
Арбуз хорошо помог продержаться до обеда. Даже ананасовый сок без сахара с мякотью я пила мало.
В обед, брокколи с бараньим шашлыком, я заменила гречей со сливочным маслом. Ну и чай молочный улун.
С обеда до ужина пригодился ананасовый сок.
А вечером, вместо гречи, съела брокколи с шашлыком и молочный улун.
И это было правильно. Потому, что мясо усваивается дольше. Как раз столько времени, сколько мне нужно, чтобы закончить работу и прийти домой. Придя домой, я поняла, что ещё не проголодалась и спокойно легла спать.
Мне понравилась такая расстановка блюд. Сначала, в теории, было страшно, что останусь голодной на ночь. И большое спасибо совету моей читательницы!
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ.
Рабочий день. Я повторила расстановку блюд. Домой снова пришла не голодной.
Но у меня заболел муж. Поэтому, мы вечером заварили чай с имбирём и мёдом. Мне нельзя цитрусовые. Поэтому, имбирь с мёдом, так себе удовольствие. Но в целях профилактики от простудных заболеваний, неплохо.
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ.
Выходной. С утра встала на весы. Процесс пошёл! Ушло 2 кг. У мужа ушло 3 кг.
Завтрак начала с имбирного чая с мёдом и кусочка ржаного хлеба с говядиной.
Резкое похолодание даёт о себе знать. Хочется чаще есть. Организм требует пополнения запасов на зиму.
Второй приём пищи - греча с молоком. До обеда снова пила имбирный чай и ела арбуз.
В обед, суп из баранины с луком, морковью и брокколи.
Между обедом и следующим приёмом пищи съела инжир.
Ужин: салат из огурцов и помидоров с укропом, базиликом и сметаной 10%. Зелёный чай с жасмином.
Дома холодина ужасная! Понимаю, что опять хочу есть. Спасли от этого чувства 200 гр. сметаны 10% и горячий имбирный чай. Успела съесть за 3 часа до сна. Надеюсь, завтра весы меня не разочаруют!
Продолжение следует...
