Во – первых подумайте, есть ли у вас достаточные знания относительно здорового питания.
Попросите, чтобы в школе были организованы занятия по питанию, которые будут проложены через диетологов и врачей. Исследования доказали, что вмешательство образовательная в области режима питания и физической активности в школе, может способствовать снижению ожирения среди малышей.
Во – вторых, не используйте пищу в качестве поощрения, не рассматривать в качестве десерта еды. Еда не фишка, метод воспитания, народном голосовании. Не пытайтесь ребенка убеждать, что определенное поведение приводит к хорошей или плохой еды. Такой подход может привести к навязчивого и эмоциональной еды, что является прямой дорогой к расстройств пищевого поведения.
В-третьих – пусть прием пищи станет естественной частью дня, поводом для совместного времяпрепровождения. Поощряйте свое утешение для общего приготовления пищи, позволяйте же наложило себе еду на тарелку, не стой над ним, когда их.
В-четвертых – поддерживать баланс в питании. Здоровая закуска даёт энергию и является прекрасным решением для Вашего ребенка только тогда, когда это альтернатива, а не единственный выход. Между фруктами и салатами сделай домашнюю пиццу, приготовьте вместе пирог. Когда Ваш малыш будет иметь возможность выбора, конечно, у него не будет угрызений совести или желания бунта против вашего приема пищи.
Спросите своего врача, как вы можете помочь своему ребенку. Не критикуйте, не переводи негативных эмоций. Помните, что это состояние, беспокойный, который обладает Ваш малыш, и помочь может только сочувствие, терпение и образование. Это полностью естественный процесс развития ребенка, поэтому отслеживать его результаты и показать, как много возможностей несет за собой здоровая пища.
Шестое и последнее – пусть еда не будет источником конфликтов. Ссоры с родителями на тему правильного приема пищи, количество калорий, качество обеда, это прямой путь к нарушению эмоциональных и диетические.Общайтесь со своим ребенком, наблюдайте за тем, что любит поесть, перевести или поиск альтернатив. Не размещайте на своем только потому, что у вас есть другое видение приготовленного обеда.
