Мой тренер по йоге недавно рассказала секрет одного завтрака, который ей помог добиться идеальной фигуры.
В чем же особенность этого завтрака. Оказывается, она в замоченных на ночь овсяных хлопьях. Заметьте, это не овсяная каша, а сырые хлопья.
Это могут быть просто классические хлопья или с шоколадным и арахисовым маслом. Можно добавить фрукты, орехи, семечки, ароматизированный протеиновый порошок, и разное растительное молоко.
Вы можете подумать, что вам будет неприятно есть грубые хлопья. Но это не так. За ночь хлопья успевают стать мягкими.
Такие овсяные хлопья очень отличаются по вкусу от готовой овсяной каши. Однако, вы точно станете фанатами этого завтрака. Я, кстати, для сладости добавляю вместо кленового сиропа банановое пюре.
Единственный минус в этом завтраке, что его надо готовить с ночи. И если вы о нем забыли, то утром уже не выйдет полакомиться полезной овсянкой.
Мой любимый вариант
Я попробовала разные вариации, и для себя выбрала следующий:
- Половина банана;
- Овсяные хлопья;
- Ложка семян чиа;
- Иногда добавляю протеиновый порошок;
- Растительное молоко;
- Изюм или финики;
- Корица;
- Немного ягод или фруктов;
- Миндаль.
Я смешиваю все ингредиенты и ставлю в холодильник на ночь, а утром получаю готовый полезный завтрак.
Подписывайтесь на мой канал, и узнаете, как просто можно похудеть.
