А на похудении они трижды необходимы❗️
⠀⠀⠀
✅ Помогут похудеть.
✅ Дадут сытость.
✅ Улучшат состояние ногтей и волос.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
▪️ОРЕХИ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Во время похудения, девочки ограничивают себя, забывая о жирах и впоследствии теряют цикл. Именно поэтому важно включить орехи в свой рацион.
⠀⠀⠀
Орехи - источник необходимых жиров, клад важных и полезных витаминов, микроэлементов и минералов для нашего организма.
⠀⠀⠀
Недостаток жиров можно заметить по ломким ногтям, сухой коже, сухим и тусклым волосам.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
▪️БАНАНЫ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Ходит миф, что бананы и виноград на похудении нельзя. НО бананы нужно кушать, не кг-мами конечно.
⠀⠀⠀
1-2 банана как дополнение к завтраку обеспечат тебя необходимыми витаминами, хорошим настроением и энергией на весь день.
⠀⠀⠀
▪️ВАРЕНОЕ КУРИНОЕ ЯЙЦО.
⠀⠀⠀
Яйцо – идеально сбалансированное сочетание питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. Источник необходимых белков, на одно среднее яйцо приходится 13 гр белка.
⠀⠀⠀
Оно отлично усваивается в вареном виде. Это идеальное дополнение к завтраку, обеду или ужину.
⠀⠀⠀
1-2 вареных яйца в день не принесут организму вреда, только пользу. Не надо верить этим мифам о вредном холестерине❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сбалансированное содержание комплекса витаминов, минералов и белков способствует прекрасному состоянию волос, ногтей и кожи.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Ну а вообще организму нужно полностью сбалансированное питание. Дабы обеспечить организм всем необходимым. Поэтому долой диеты и голодовки ☺️
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏👍
Впереди еще много интересного!
🌿Люби себя.
Полезности
Заметки для похудения
Как сохранить стройность
Как не думать о еде
