Соблюдение рационального питания, оптимального режима гигиены полости рта, отказ от вредных привычек влияют на состояние полости рта. Такие простые, но эффективные правила помогают увеличивать сопротивляемость к заболеванием длительное время.
Каждый второй человек страдает кариесом, и это не секрет. Представляю вам свои практические наблюдения.
И ТАК ПРИСТУПИМ.
На чем надо акцентировать ваше внимание, так это на питании. В наше время мы даже не обращаем внимание, что мы из продуктов употребляем.
УГЛЕВОДЫ:
Уменьшение потребление углеводов - прямая естественная борьба с кариесом.
- Сладкое, мучное не должно быть последним блюдом!
- Не есть углеводы на ночь( как быстрые, так и медленные).
- Не кушать сладкое и мучное между приемами пищи, но можете употреблять овощи фрукты/овощи. Не только ваши зубки скажут спасибо, но и ваше тело и вы заметите изменения.
- После приема пищи желательно полоскать полость рта.
Твёрдые фрукты и овощи(морковь, яблоки, огурцы и т.д) обладают очищающими свойствами.
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ КАРИЕСА:
Очистка зубов при помощи зубной щётки и пасты позволяют удалить до 60% бактерий в ротовой полости.
- Чистить зубы нужно регулярно.
- Чистка зубов должна быть, как минимум 2 раза в день.
- Щетка должна совершать движения: вертикальные(т.е от дёсен), круговые, горизонтальные.
- По времени данная процедура должна занимать не более 4-5 минут
- Нужно проводить удаление налёта с языка, во время систем зубов.
- Для очистки межзубных пространств, нужно использовать зубную нить(флосс).
Соблюдение всех рекомендаций, не освобождает от посещение стоматолога 2 раза в год!
А ТАКЖЕ СМОТРИТЕ: