Очень часто моих подписчиков, в особенности женскую половину, волнует вопрос про протеиновые батончики. Все-таки мы девушки любим сладенькое!
Это, конечно, не замена типичному шоколаду, вкусовые качества батончиков и какой-нибудь старой доброй плитки молочного шоколада различаются. Но что же будет, если мы посмотрим на состав!?
Шоколадок как и батончиков много, но обычно помимо высокой калорийности и ударной дозы углеводов в молочном шоколаде очень много жира! Быстрые углеводы + жиры — это конец нашему жиросжиганию .
Тут то и выигрывают батончики из магазинов спортивного питания. Помимо сокращенного количества жиров и углеводов, они имеют очень много белка. Это может быть отличным дополнением к вашему, надеюсь, здоровому рациону, так как вроде бы и сладкое ешь, шоколадку, психологически становится куда проще — а вроде и набираешь необходимое количество белка. Но надо смотреть на состав, чтобы не было лишнего сахара, какого нибудь аспартама и так далее.
Также есть высококалорийные шоколадки, которые будут удобны скорее мужчинам, которым нужны калории для увелечения мышечной массы, нежели девушкам, которые хотят худеть вкусно, но не расставаясь со сладким. Последним стоит выбирать высокобелковые батончики с минимальным содержанием углеводов и жира.
Батончики очень удобны как перекус или хороший источник белка и углеводов сразу после силовой тренировки, когда организм особо хорошо усваивает углеводы. Не забывайте, что это только добавка к вашему здоровому, сбалансированному питанию. А если у вас нет нормального рациона, то батончики вам не помогут.
Если нужна информация по здоровому питанию, можете посмотреть статьи на моем сайте, закрепить полезные привычки с курсом "Месяц ЗОЖ", а если есть лишний вес, посмотрите про курс "Похудей за 12 недель".
Я сама редко ем спортивное питание, батончики, предпочту лучше 1 раз съесть десерт в кафе, чем пытаться его заменить чем-то, якобы очень похожим.
