В предыдущей статье мы разобрали, какие продукты приводят к образованию слизи. Следовательно, есть пища, которая помогает нам очищать организм:
- Свежие фрукты и ягоды (кроме бананов)
- Сырые овощи
- Зелень и листовые
- Сырые семена и проростки
Идеальной бесслизевой диетой можно считать сыроедение, но это слишком радикальные меры. К такому варианту питания следует подходить грамотно и постепенно. Тем более, если организм сильно загрязнен, то на сыроедении начнется сильная зачистка и не каждый сможет это выдержать.
Поэтому мы начинаем постепенно добавлять в свой рацион продукты из списка. Со временем их количество должно быть около 70% в рационе.
Придерживайтесь следующих правил
1. К каждому термически обработанному блюду добавляйте как можно больше свежей зелени, это способствует быстрому прохождению пищи по кишечнику. Особенно это касается слизеобразующих продуктов. Если очень хочется сыра или картофеля, то пусть его сопровождает много зелени и клетчатки.
2. Введите в рацион салаты - щетки.
- Свежая капуста+зелень+лук репчатый+специи+немного сыродавленного масла.
- Сырая свекла + сырая морковь + зелень + специи+ масло.
- Сырая брокколи + огурец + специи + масло
3. На завтрак или перекус полезно вводить смузи овощные и фруктовые. Только без животного молока.
4. Очень полезно кушать льняную кашу. Она способствует очищению кишечника и борется с патогеном.
5. Пейте больше воды, лучше с лимоном. По утрам вода должна быть почти горячей, она так же способствует очищению организма.
6. Следите за сочетаемостью продуктов. Некоторые продукты не перевариваются и образуют слизь, только потому что неправильно смешаны. Еда должна успевать перевариваться. То есть не нужно кушать, если нет голода и наедаться на ночь.
7. Вводите больше разных специй
8. Пейте травяные чаи между приемами пищи, но без ничего.
