Всем привет! Давайте сегодня рассмотрим ТОП-14 продуктов, которые поднимут иммунитет вашему ребёнку. Что же малыш должен кушать, что бы чувствовать себя хорошо и быть здоровым:
1.Грудное молоко.
Которое является источником питательных веществ и защитных антител в первые полгода ребёнка. Грудное молоко-это основной источник формирования иммунитета.
2.Морковь.
Содержит достаточно большое количество витамина А, который является первой обороной против вирусных заболеваний. Так же витамин А способствует улучшению зрения.
3.Сухие плоды шиповника.
Настой из сухого шиповника очень богат витамином С, который прекрасно борется с простудными заболеваниями.
4.Оливковое масло.
Богато витамином Е. Данный витамин справляется с огромным спектром различных заболеваний.
5. Жирные сорта рыбы.
Содержит большое количество витамина D. Он способствует слаженной работе нашего организма и препятствует появлению рахита.
6. Овсяная каша.
Она подкрепляет работу всей нервной системы, которая прямо влияет на иммунитет ребёнка.
7.Зеленый горошек, фасоль.
Является источником витамина B-2, который способствует продлению жизни.
8.Черный хлеб.
Содержит достаточно большое количество витамина B-6, который способствует работе нервной системы, соответственно и иммунной системы.
9. Говяжья печень.
Она содержит витамины B-9 иB-12, которые борются с малокровием и способствуют образованию новых клеток крови.
10. Огурцы.
Продукт необходимый для поддержания уровня "калия" в организме. "Калий" необходим для правильной работы мышц и нервной системы.
11. Бананы.
Богаты "магнием", который взаимодействует с ферментами, активирует большое количество белков в организме, так же участвует в регуляции температуры тела и обеспечивает работу важнейших процессов в организме.
12. Семечки и пророщенная пшеница.
Небольшое число продукта содержит такой важный минерал, как "цинк", а так же "германий" и "селен", по этому хочется вынести в персональный топ пророщенную пшеницу. Она способствует активации иммунной системы.
13. Гречка.
Содержит достаточное количество "железа", которое борется с анемией и способствует увеличению выработки гемоглобина.
14. Морская капуста.
Богата "йодом", который способствует работе щитовидной железы. Работа щитовидной железы в свою очередь оказывает влияние на работу всего нашего организма.
Это был ТОП-14 продуктов, которые способствуют повышению иммунитета и здоровья в целом.
Если вам понравилось данная статья, то ставьте пальчики вверх и подписывайтесь на мой канал.
