Участковые врачи часто посещают пациентов на дому и видят, как ребенок посасывает сок из поильника, когда ему еще и полгода нет, а подросшие детки таскают кружку-непроливайку с соком целый день. Так нужно ли детям пить сок и с какого возраста?
Сок же полезен для детей, разве не так?
Да, знаете ли, не совсем так. Бесспорно, маленьким детям нужен сок для поддержания здоровья. Реальные фрукты – более полезный выбор. Соков существует множество, но все они в коробках и с сахаром. Да, в соке содержится витамин C, но от чрезмерного его потребления может развиться ... и появиться зубной налет. От сока также может случиться диарея. Дети, находящиеся на грудном вскармливании и пьющие при этом сок, могут даже реже брать грудь, притом, что именно вещества из грудного молока нужны ребенку, но не сок.
Если вам кажется, что стоит дать ребенку сок, помните, что делать это можно с полугода (как рекомендуют педиатры).
Если у вас ребенок старше 6 месяцев и постоянно пьет сок, вот несколько общих советов:
Детям младше полугода сок вообще не нужен
Читайте упаковку и ищите надпись «100% сок» - продукты же, помеченные как «смеси», «прохладительные напитки» и просто «напитки» обычно не являются соком на 100%.
Никогда не давайте ребенку сок из бутылки и не разрешайте детям пить из поильника весь день (это приведет к зубному камню) или ложиться в кровать с поильниками вместе.
Разбавляйте сок пополам с водой
Ограничивайте объем сока до 120-180 мл в день и учтите, что в поильник входит гораздо больше, так что не наливайте в него сок до краев.
Не давайте сок перед сном
Предлагайте настоящие фрукты вместо сока: они полезнее и содержат больше клетчатки.
Не предлагайте сок перед едой, иначе ребенок плохо поест или не будет чувствовать голода совсем. Известно, что чрезмерное употребление сока ведет к недостаточному питанию в силу снижения дозы поступающих в организм полезных веществ, а также оно может привести к нарушению усвоения углеводов детским организмом.