Стремление к идеальным формам характерно для любого человека. Этой особенностью объясняется желание женщин иметь красивые формы фигуры, привлекательный внешний вид и стильную одежду. Все перечисленные составляющие формируют законченный образ любой нашей современницы. И, если одно звено цепочки имеет какой-то изъян, вся конструкция рушится. Именно избыточный вес чаще всего является тем слабым звеном, которое портит старательно выстроенную композицию.
Здоровье и лишний вес – несовместимые вещи
Вряд ли кто станет оспаривать тот факт, что даже несколько килограммов лишнего веса отрицательно сказываются на работе всего организма. Это, не говоря уже об ожирении, которое превращается для многих в проблему. Учеными давно доказано, что полнота является главным виновником многих заболеваний, в том числе не поддающихся лечению. Поэтому борьба с избыточной массой тела - это важное и очень нужное мероприятие.
Но любой серьезный процесс требует предварительной подготовки, а также соблюдения определенных правил. Именно об этом пойдет сейчас речь.
Начнем разговор о здоровом похудении с известного утверждения: снижение веса не должно навредить организму. Это « золотое» правило должно стать своеобразной точкой отсчета любой, даже самой совершенной методики похудения.
Здоровое похудение
Неискушенному обывателю различные источники предлагают колоссальное количество способов снижения избыточного веса. Но они не всегда безопасны в плане общего здоровья. В связи с этим хочется дать несколько полезных рекомендаций:
- от изнуряющего голодания лучше отказаться, поскольку оно дает лишь кратковременный эффект и приводит к дисфункции многих систем в человеческом организме;
- прием мочегонных и слабительных средств наносит огромный ущерб здоровью: лишает организм запасов жидкости, нарушает обменные процесс, приводит к дефициту микроэлементов и других полезных веществ;
- не способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами и жесткие моно диеты.
Только полезные диеты
Любая диета должна быть сбалансированной. Особый режим питания не должен приводить к всевозможным дисфункциям. Любой способ похудения даст ожидаемый результат при функциональном питании, то есть такой системе, которая поможет снизить вес, не причинив при этом вреда.
Продукты в рационе правильного питания
Функциональная программа питания обычно базируется на доступных по цене, но полезных по свойствам продуктах. В их числе:
- каши с витаминными добавками;
- богатые на микроэлементы мюсли;
- молочная группа продуктов: кефир, йогурты, молоко;
- масла растительного происхождения, содержащие в большом количестве витамин «Е».
Функциональное питание помогает организму восполнить недостаток энергетических ресурсов и улучшает кишечную микрофлору.
