Худейкин

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, нужно заниматься спортом в комплексе с кардионагрузками. К таковым относят танцы, быстрою ходьбу, прыжки на скакалке или занятия на беговой дорожке. Почему такой эффект от бега? Во время интенсивного бега задействованы все мышцы, поэтому тратится очень много калорий. И это ведет к похудению. Как следует заниматься на беговой дорожке? Чтобы добиться желаемого эффекта следует учитывать некоторые особенности: Как правильно бегать? Большинство думает, что занятия на беговой дорожке монотонны и однообразны...

Вы себе не представляете, насколько я стала счастливой. С 15-ти лет я мучила себя диетами, жестких ограничений и т.д. Несмотря на такие жертвы, нужно было мне только немного расслабиться, и я снова заплывала жирком. А стоило добавить немного спорта, начать пить жидкость и я спокойно худела. Но, постепенно, нам этого стало мало. Лето внесло свои коррективы. Спустя неделю я потеряла почти 3 кило, муж 4, но наши тела преобразовались настолько, что если бы мы потеряли на много больше. Потому что каждый потерянный грамм — это жир...

Нам часто приходят письма от счастливых людей, которым удалось похудеть Вот некоторые из них. “Меня зовут Людмила Полянская, мне 47 лет, есть взрослая дочь. И в свои 47 я стараюсь следить за собой. Моя работа предусматривает то, чтобы выглядеть хорошо. Мои подруги не раз говорили мне: “А ты не боишься постареть. Ведь не девочка уже. Нет, отвечала я. В любом интернет сообществе найдутся занятия для людей моего возраста а то и старше. Прочитав вашу статью о похудении, я решила участвовать в вашем конкурсе, ведь тогда я только начинала свой путь к совершенному телу...

Наверняка многие слышали, что грейпфрут помогает похудеть, но мало кто знает, как правильно использовать этот фрукт в своих целях. Но кроме того что он способствует похудению этот фрукт имеет еще ряд других положительных свойств для человеческого организма. В чем польза грейпфрута для человека Как правильно худеть с помощью чудо фрукта Этот чудо-фрукт помимо множества своих полезных свойств является еще и низкокалорийным продуктом. Для того чтобы он способствовал похудению необходимо съедать половину...

Существует мнение, что в среднем здоровый человек должен употреблять около 2000 калорий в сутки. Однако каждый человек живет в своем ритме, имеет свои факторы, от которых зависит его норма калорий. Основными такими факторами для любого человека являются базальный метаболизм и физическая активность. Базальный метаболизм, то есть энергия расходуемая организмом на жизненно важные функции, занимает 70% от суммы суточных калорий. В свою очередь, физическая активность это оставшиеся 30%. Помимо этого имеют значение и такие факторы как рост, возраст, пол...

Каждая девушка избавляется от ненавистных килограмм всевозможными путями. Многие сидят на строгих диетах, многие посещают тренажерные залы, фитнес центры или бассейн. Это полезно для фигуры и здоровья в целом. Но не все любят заниматься на беговой дорожке. А ведь при ее правильном использовании можно сбросить лишний вес, главное использовать свои силы правильно. Как похудеть с помощью бега? Многие считают, что сбросить вес можно благодаря диетам или таблеткам, но другие скажут, что лучшим средством будет беговая дорожка...

В наше время каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о том, что неплохо было бы сбросить немного веса. Поэтому существует огромное количество разнообразных диет, и далеко не все из них действительно полезны для человека. Конечно, в идеале если вы хотите сбросить лишние килограммы, то лучше сразу обратиться к врачу-диетологу. Но если это не представляется возможным в данный момент, что же делать? Вот несколько примеров диет, не только способствующих снижению веса, но положительно влияющих на здоровье человека...

Начало теплых весенних дней характеризуется появлением первых овощей на прилавках магазинов. Всем хочется приготовить легкие витаминные блюда. Одним из первых овощей с большим содержанием витаминов является редис. В основном, его используют свежим для приготовления салатов и холодных супов. Очень редко этот овощ жарят или тушат. В некоторых рецептах можно использовать даже ботву. Широкое использование редиса неудивительно. Витамины и минералы, содержащиеся в редисе: • PP, C, B, • натрий, • железо, • магний, • фосфор, • калий, • кальций...

Когда женщина беременна, она вынуждена еще усерднее следить за тем, чем она питается, да и за общим состоянием своего здоровья тоже. Теперь на ней лежит ответственность не только за себя, но и за здоровье ее ребенка. Она должна ежедневно потреблять столько еды, сколько будет оптимальным для того, чтобы поддерживать иммунитет и организм на нужном уровне. Но значит ли это, что можно есть всё подряд? Конечно нет! Сколько килограмм нужно набрать для оптимального состояния организма? Первым делом необходимо рассчитать индекс массы тела...

Лето – это время отдыха на пляже под теплыми лучами солнца, отпусков у моря, вкусных фруктов и овощей. Некоторые из них не только вкусны, они еще могут способствовать снижению веса. Например, очень хорошо способствует похудению черешня. Такая ароматная ягода как черешня содержит витамин В. Он реализует нормальный обмен веществ в организме. Кроме этого, черешня содержит такие вещества: витамин А, органические кислоты, фосфор, фтор, йод, железо, кальций, калий, натрий и магний. Эта ягода нормализует давление, обладает успокаивающим и мочегонным действием...

Аппетит – это потребность что-нибудь съесть при отсутствии голода как такового. Неконтролируемый аппетит может возникнуть во время стресса или переутомления. Также мы испытываем ложное чувство голода, когда просто видим что-нибудь вкусненькое. Всем знакомо чувство, когда уже объелся, но в холодильнике так одиноко лежит кусочек торта. Не будем заострять внимание на диетах, так как сидящие на них априори голодные и их срывы и неконтролируемое поглощение пищи вполне понятны. Также причины переедания могут быть медицинскими...

Тыква достаточно популярный осенний продукт. Она богата клетчаткой и питательными веществами способными насытить организм человека на длительный промежуток времени, несмотря на небольшую энергоёмкость равную 23-27 килокалориям. Вместе с тем тыква представляет собой очень полезный для организма продукт: из-за включенных в состав витаминов, микро и макроэлементов. Также данный овощ способен улучшить работу пищеварительной, обменной и иммунных систем организма, нормализовать баланс соли и воды и понизить уровень гемоглобина...