Всем известно, что здоровое питание- путь к красоте.
Очень вредно переедание.
Организм при переедании, стремясь защититься от избытка питательных веществ, вырабатывает меньше пищеварительных соков и других ферментов.
Часть пищи в непереработанном виде выбрасывается наружу, то есть балластная пища просто транспортируется по желудочно-кишечному тракту.
На это затрачивается какая это часть энергии.
Получается, что организм, имея избыток питания, теряет энергию, а не получает её.
Часть избыточных пищевых веществ скапливается в виде жировых отложений.
А чтобы переработать пищу в жир, организм снова затрачивает большую долю энергии, а другим органам её не хватает.
И жир постоянно требует притока крови.
Таким образом процесс обкрадывания самого себя продолжается.
Жировые отложения возникают сначала в подкожной клетчатке, мышечном пространстве.
Жир накапливается в жизненно важных органов, мешая их работе.
Стенки сосудов становятся твердыми, происходит процесс склерозирования сосудов.
Постоянное переедание приводит к тому, что стенки желудка растягиваются, увеличивается его объем, насыщение нужно поглощать всё большее количество пищи.
Появляется збыток калорий, которые совершенно не нужны организму.
Сейчас все говорят о том, что надо быть активными.
Но попробуйте полного человека пригласить на пробежку или в туристический поход.
Он будет использовать любую возможность, чтобы отдохнуть, присесть.
А как тяжело поднимается он по лестнице: мучает сердцебиение, одышка.
Переедание имеет ещё одну неприятную сторону.
Чем больше мы употребляем пищи, особенно животных жиров и мясо, тем больше накапливается в организме шлаков, которые нарушают обмен веществ. Почему люди втягиваются в пагубную привычку переедания?
Здесь большую роль играет социальный мотив, а также уровень общей культуры человека, значение пищи в жизни человека и многое другое.
Некоторые думают, что отложение жира- хороший запас питательных веществ на "чёрный день", но жир не кладовая, а свалка.
Практически каждый ожиревший человек должен понимать, что нужно бороться с лишним весом.
В человеке всё взаимосвязано и физические изменения непременно скажутся на психике.
Энергия, которая растрачивается на паразитические жировые отложения, в первую очередь не даётся мозгу и сердцу.
Сердце начинает болеть, потому что оно бессильно бьётся в мягкой жировой подушке.
Мозгу не хватает кислорода, он начинает хуже работать, появляются головные боли, могут возникнуть забывчивость и головокружение.
Вялость, внезапное повышение артериального давления, снижение работоспособности, быстрое старение- неужели всё это может нравиться? Конечно нет, но как же трудно преодолеть себя и встать из-за стола с ощущением, что можно было бы нас съесть ещё что-то, но...
Есть такая пословица: "Толстеть- значит стареть, а стареть-значит болеть"
И правда, полные молодые люди выглядят старше своего возраста.
Люди с лишним весом старше 40 лет выглядит 50 летними, а чувствуют себя на 60.
Как часто молодые мамы с раннего детства перекармливают своих малышей и радуются их полноте. Они с гордостью демонстрируют ребёнка знакомым, умиляются, что что он тихий и спокойный, не понимая, что без движения ребёнок не развивается, ведь чем больше он двигается, тем он сообразительнее любозеательнее. Кардиологи утверждают, что большой вес является дополнительной нагрузкой на сердце. Редко встретишь человека с нормальным давлением и лишним весом.
В основном это гипертоники.
Герлнтологи утверждают, организм человека с лишним весом бцстрее стареет.
Старость наступает раньше даже у того, кто родился с большим весом (4 килограмма и выше). И мать, родившая такого ребенка, тоже стареет раньше. Медики постоянно призывают к умеренности в питании.
Чем больше мы едим, тем большие требования предъявляются к всем внутренним органам, тем большее количество пищи нужно ему.
Получается, что и нагрузка на организм выше и организм быстрее изнашивается. Поэтому обязательно ограничиваем себя в еде.
Люди, которые предаются этому пороку, теряют над собой контроль. Обжорство не считается общественным злом.
Считается, сколько человек ест и сколько весит-это его личное дело.
То есть человек сам должен задуматься над тем, как приостановить прибавку в весе и стать стройным.
Если вы хотите похудеть, нужно для начала приобрести весы, чтобы взвешиваться и контролировать свой вес.
Будьте здоровы и следите за весом!
Возможно, Вас заинтересует:
Эксперимент с семидневной диетой на киви помог мне стать стройнее
