Грядут праздники? Или собираетесь в гости к родителям? Даём 7 рекомендаций, как не переедать.
Смотря какой рукой
Если вы берёте закуски, возьмите их недоминантной рукой (для правши — левая, для левши, соответственно, — правая). Исследования показали, что используя свою «не рабочую» руку, вы съедаете на 20% меньше.
Используйте высокие стаканы вместо низких
Особенно, если вы пьёте пиво - низкие стаканы вмещают гораздо больше.
Повесьте на кухне зеркало
Лучший способ борьбы с лишним весом - видеть этот вес в лицо.
Тарелки красного цвета уменьшают аппетит
Неизвестно, с чем это связано, но говорят, что это помогает.
Не смотрите фильмы во время еды
Во время просмотра телевизора вы теряете контроль над тем, сколько съели.
Фотографируйте нездоровую еду, которую вы съели или собираетесь съесть
Можно подписаться в Instagram на людей, которые очень неприглядно снимают еду - аппетит сразу пропадёт.
Уменьшите разнообразие выбора блюд за один прием еды
Чем меньше вы видите, тем меньше захочется съесть. Проверено!
Хотите первыми узнавать больше интересных фактов? Подписывайтесь на наш канал!
Здесь вы найдёте много интересных новостей и материалов!
