Отсутсвие жажды - это признак сниженного метаболизма и сниженной фильтрации крови. Это не есть хорошо!
Когда вы увеличите свою суточную норму, у вас повысится скорость фильтрации крови и придет чувство жажды. Привыкайте к своей суточной норме постепенно.
Мои личные советы:
- Поставьте напоминание пить воду - для этого есть множество приложений для смартфонов, типа whaterbalance.
- Пейте из красивого бокала! Возьмите самый красивый винный бокал и держите его постоянно наполненным! Это красиво, эстетично и аппетитно!
- Положите дольку лимона и веточку мяты на 1литр воды, это придаст легкий вкус!
- Возьмите правило выпивать бокал воды, перед каждым приемом пищи, за 3-5 минут.
Через 2-3 недели вы почувствуете жажду! Напоминание не понадобится.
Вы легко выпиваете свою норму, прекрасно себя чувствуете, не отекаете, снижаете вес, если это не обходимо. И девчонки, норма воды правда очень важна, похудение за счет жира без нормы воды невозможно!
Нормы для женщин разного веса:
50-70 кг - 1500-2000мл.
70-90 кг - 2000-2500мл.
90-120 кг - 2500-3000мл.
- Кормящие женщины - плюс 500-700мл к суточной норме.
- Люди активно занимающиеся спортом,- плюс 500-1000мл на час спортивной нагрузки.
- При жарком климате увеличивайте норму на 200-500мл.
Если моя статья была полезна для Вас, то я хочу услышать вашу обратную связь .
Пишите свои пожелания в комментарии, подписывайтесь на канал и не забывайте про лайк. Мне важно мнение каждой.
