Все вы не раз сталкивались с советами профессиональных диетологов, которые в один голос утверждают, что, чтобы добиться продуктивного похудения необходимо пить большое количество воды. Что делать, если этот способ действительно работает. Только при получении влаги в достаточном количестве вы сможете обеспечить свой организм продуктивным функционированием. Ведь вода является необходимым компонентом для запуска здоровых и быстрых метаболических процессов.
Если вам сложно поглощать воду в больших количествах, то попробуйте хотя бы потреблять сочные овощи, подойдут огурцы и томаты, а еще ешьте супы, приготовленные не на бульоне – это не только полезно и вкусно, но благодаря им, вы не наберете лишних калорий.
О пользе кофе в похудении
Нет сейчас мы говорим не о капучино и не о лате и, вообще, не об одном из сладких и калорийных напитков, а об обычном черном кофе без добавления сахара. Если вы ставите задачу похудеть, то пейте не меньше трех чашек в течение дня. Вот только небольшой перечень того, на что способен кофеин:
• оказывает влияние на аппетит, подавляя его;
• выводит лишнюю жидкость и помогает бороться с отеками;
• обеспечивает дополнительной энергией, благодаря чему появляется возможность вести максимально активный образ жизни;
• это вкусный, тонизирующий напиток.
Просто сейчас налейте себе чашечку и ощутите всю невероятную палитру восхитительного аромата. Разуметься мы не имели в виду растворимый суррогат, которым забиты полки супермаркетов. На подобные чудеса способен только натуральный кофе.
Каждый прием пищи должен дополняться белком и клетчаткой
Не надо вести подсчет потребляемых калорий, основываясь на последних исследованиях, диетологи пришли к выводу, что их норма настолько индивидуальна для каждого человека, намеревающегося похудеть, что определить ее точно практически невозможно. Вместо того, чтобы тратить время на пустые и ненужный подсчеты калорий, просто добавьте по одной порции белка и клетчатки ко всем приемам пищи. Это позволит не только ощутить сытость, но и будет способствовать похудению.
