Мы-то, что мы едим. Это высказывание как нельзя лучше описывает процесс нашей жизнедеятельности. С помощью коррекции питания Вы можете похудеть, убрать акне, улучшить цвет кожи лица, качество и оттенок волос.
Не всегда мы хотим отказываться от любимой, но увы, вредной пищи.
Есть решение! Как избежать отказа от "неправильной" еды и в тоже время питаться в пользу организму?! Я вам расскажу в этой статье.
1.На завтрак кушайте все, что Вам хочется(вредное, жирное, сладкое, углеводы и т.д.)
2.На обед лучше всего есть жидкое (суп/щи/борщ/суп-пюре/уха и т.д.)
3.Больше пить воды. Простую воду можно заменить на воду с лимоном.
Главное не пытаться перейти норму (30 мл на 1 кг). У всех организм требует разное количество воды, даже если ваша норма 2 литра, не значит что вам нужно пить ровно 2 литра, если хочется - пейте больше.
4.На ужин готовьте самую легкую еду. Избегайте большого количества углеводов. Также необходимо отказаться от еды, которая дого усваивается.
5. Еда перед сном. Если вы захотели есть, но уже скоро спать, я хочу Вам предложить варианты легких перекусов, которые не навредят.
Это могут быть: кефир, нежирный творог, йогурт, ряженка, каша (не на жирном молоке и без сахара).
