Сентябрь отличное время для похода в магазин за таким вкусным и полезным лакомством как дыня. Правильно выбранный плод-это кладезь полезных витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных веществ для жизнедеятельности организма.
Для похудения этот низкокалорийный продукт(на 100 грамм примерно 38 ккал) просто находка, благодаря высокому содержанию клетчатки дыня способствует освобождению от шлаков и токсинов, быстро насыщает организм, надолго притупляя чувство голода, а также повышает настроение, что очень важно при соблюдении диеты. Плюс ко всему этому употребление дыни приводит к нормализации обмена веществ, выводу лишней жидкости из организма и эффективному сжиганию жиров.
Дынная диета позволяет сбросить за неделю до 3 килограмм.
Для начала нужно закупиться продуктом у надёжного продавца на всю неделю, соблюдая правила выбора дыни, а также помнить, что разрезанный плод нужно хранить в прохладном месте(но не в холодильнике) не более суток.
Калорийность суточного рациона должна составлять 1000 ккал.
Начинать нужно день завтраком с дыней употребив 400-500 грамм мякоти, далее через 3 часа нужно повторить приём, а ещё через 4 часа поужинать таким же количеством мякоти плода. В день получится 1,5-2 кг дыни.
В промежутках между приёмами допускается белковая пища в небольших количествах и следует не забывать и о питьевой режиме, примерно до 2 литров в день(все зависит от массы тела, по стандарту это 30 миллиграмм на 1 килограмм)
Также нужно придерживаться временных рамок, чтобы кишечник сохранял нормальную работоспособность и беспрепятственно выводил все лишнее из организма, следующий приём пищи после употребления дыни должен быть не ранее чем через 1,5-2 часа.
Противопоказания и к дынной диете являются:
-сахарный диабет
-период грудного вскармливания и беременности
-индивидуальная непереносимость
-заболевания желудочно-кишечного тракта в острый период.
При проблемах со здоровьем перед применением дынной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также можете ознакомиться Как похудеть с помощью киви
Данная статья была полезной? Тогда ставьте класс и подписывайтесь на канал.
Всех благ!!!
