Я сейчас расскажу почему это бывает и как справится.
Знаю, что во время гадких диет, мы ограничиваем себя во всем буквально. А о сладком думать вообще запрещено.
Правда? Это идиотизм!
Повторяю в сотый раз НЕ ЖЕСТИ С ПИТАНИЕМ.
Ты не даешь организму то, что он требует. вот он и просит. Знаешь к чему это приведет? К срыву, и все тут.
Хватит воды. Итак.
- не жести с питаем, молю.
Творожок с яблоком на завтрак - гуриная грудка на обед - кефир на ужин. Ты не похудеешь на таком питании. С качелями от 400 ккал до 3000 просто невозможно похудеть.
- добавляй в рацион больше сложных углеводов . Это греча, макароны, овсянка, бурый рис, ячменная или пшеничная каша. С таим питание тебя "унесет" прилив сил, пройдет сонливость, и появится чувство сытости.
- добавляй жиры.
рыба, маслины, орехи, шоколад, сливки, семечки
- вода. Пей больше
2-2.5 литра. Чем больше - тем лучше.
Хочешь есть-попей воды, помнишь? Мозг путает жажду и голод. Напои мозг и он будет сытым.
- занимайся делом. Придумай, найди себе хобби. Все проблемы от безделья. Действуй.
Лайкай и подписывайся! Не сиди без дела))!
