Всем привет! 🌞Меня зовут Ирина. Цель у меня большая и сложная — похудеть на 30 кг. На канале я рассказываю, как движется похудение. За 4 месяца меня покинуло 9,5 кг, что уже неплохо. Но расслабляться нельзя.
25.08.19. Вес сегодня 76,1. На 1,3 кг больше, чем позавчера. Это водяной привес, который, я надеюсь, скоро уйдет. Я тут маленько хулиганила позавчера вечером, ну и вот. 😏
Вчера подсчета калорий не состоялось, но я не думаю, что прям перебрала. Завтракала хорошо: овощной салат, яйцо и пару хлебцев с брынзой.
А вот шарлотка. Пекла для домашних. Вкусная получилась. Отщипнула крошечку попробовать. Но не ела.
Потом поехали на природу. Я много ходила по лесу, набрала грибов, получила огромное удовольствие) 👍
Ну и еда на природе была, разумеется. В частности, стейк из говядины на углях.
И шашлык из курицы.
К мясу прилагались свежие овощи и тонкий лаваш. В качестве напитка у меня была вода 😀 Больше ничего.
Съела всего понемногу, без фанатизма. Это был и обед, и ужин. Дома вечером только чай зеленый с молоком пила.
Считаю, что я молодец, и поездка на природу пошла явно не во вред. Даже, несмотря на то, что куриные шашлыки были с кожей 😀😀
Сегодня все под контролем, считаю калории. А вот на работе завтра ждет меня соблазн в качестве дня рождения коллеги. Точно не буду вино и точно не буду сладкое. ⛔
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Как убрать живот - что бесполезно, а что - поможет?
Белки для похудения - где их брать и как наесть суточную норму?
Семена льна для похудения — как это работает?