Уже не за горами 1 сентября и дети отправятся в свою родную школу, нагрузки там хватает, поэтому, следует не забывать о питании своего ребёнка.
Можно конечно же давать деньги, чтобы дитё питалось в столовой, но и там не всегда бывает всё хорошо, так что давайте поговорим о том, сколько раз в день нужно кушать детям и что именно, чтобы они всегда были здоровы и полны энергии.
Так как организм растущий, питаться нужно не менее 4 раз за день.
Лучшим утренним питанием конечно же считается каша. Ведь она содержит в себе всё то, что так необходимо ребёнку для поддержания энергии в течение всего дня и хорошей умственной деятельности.
Какую кашу есть?
Первое почётное место занимает конечно же овсяная. Варить её не для всех весёлое дело, поэтому, в следующий раз я вам расскажу, как кушать овсянку, не варив её вовсе. Разнообразие овсянки довольно обширное. Можно кушать обычную, можно приобрести с каким-нибудь вкусом или же к обычной овсянке добавить ягоды, фрукты или орехи.
Второе место занимает пшенка, а третье гречка. Предложите своему ребёнку такой вариант завтрака, скорее всего он конечно и скажет, что каша не вкусная и он её есть не будет, но старайтесь его заинтересовать и показать, что каша может быть не только полезной, но и вкусной. Также, покажите пример. Начните кушать сами ту же овсянку по утрам. Дети всегда смотрят на взрослых, поэтому, увидев, что вы завтракаете именно так, это их рано или поздно заинтересует и они начнут есть вместе с вами кашу по утрам.
Ни для кого не секрет, что ребёнку также нужны витамины А и С. Витамин А вы можете найти в моркови, шпинате, сладком перце. Витамин С в яблоках и цитрусовых.
Вот такие простые советы для родителей! Спасибо, что дочитали до конца!
