Отказ от любимой еды, которые практикуют диеты - это вред организму.
Диету и голодание, тело воспринимает как угрозу для здоровья и начинает экономить, сокращая расход калорий.
После отказа от диеты, организм по инерции продолжает работать в том же режиме, не расходуя энергию. Но продолжая запасть её в жировой ткани. Именно из-за этого и происходит откат, который прибавляет лишние килограммы после изнуряющей диеты.
В этой статье я расскажу как без вреда для здоровья и отката, сбросить лишний жир и стать еще более привлекательной и здоровой, чтобы вы могли сказать, что вы расстались с лишним весом без диет.
В конце вас ждёт небольшая хитрость по питанию, которая не позволит сорваться в нужный момент.
Главная ошибка при похудении - это отказ от любимых продуктов и полное ограничение себя в вкусной еде. Это не приведёт вас ни к чему, кроме издевательства над собой. Именно по этой причине, диеты и не работают. Поэтому:
- Пережёвывайте тщательно. Стараясь насладиться каждым кусочком. Не нужно закидывать в себя огромные куски не разжёвывая, это приводит к расстройству ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и как следствию набору веса из-за огромных порций.
- Ешьте медленно и без телевизора. Это позволит насладиться пищей, а также насытиться меньшим количеством еды.
- Кушайте с маленьких тарелок. Так вы уменьшаете свои порции и худеете незаметнее.
- Стакан воды. Выпивайте за 8 минут до еды 500 мл, так вы заполняете пространство в своём желудке, так сказать, обманывая мозг.
Перестаньте ходить в магазин на голодный желудок, именно эта хитрость позволит вам экономить свой бюджет, а также приведёт вас к похудению.
Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях, с радостью отвечу каждому.
