Это на самом деле более простая версия ДНК-диеты, потому что она также работает с тем, какие тенденции человек родился. Хотя эксперты скептически относятся к ней, вы можете найти достаточно людей, чтобы сказать, что это лучший способ похудеть при улучшении здоровья.
Чего ожидать от нее: постепенное, но устойчивое снижение веса, которое можно объяснить главным образом тем, что начинаешь думать о том, что есть и как сочетать пищу.
Преимущества и недостатки: плюс - это общее восстановление диеты, минус, например, трудно сочетать с диетой других членов семьи или с трудностями, возникающими, когда вы хотите поесть где-нибудь на улице или вам нужно пообедать.
Прежде всего, вы должны попросить своего лечащего врача определить вашу группу крови, которая будет стоить несколько сотен крон, а затем выбрать соответствующую диету соответственно.
Кроме того, диетологи отмечают, что, хотя существует только четыре группы крови, между ними существуют десятки других различий, поэтому на самом деле слишком просто создавать только четыре рекомендуемые группы продуктов питания.
Теория диеты по группам крови основана на том факте, что продукты содержат разные типы белков, а некоторые просто не подходят для ваших клеточных антигенов, что связано с историческим развитием.
Группа крови 0
ДА - что-нибудь из пшеницы, кукурузы, бобов, чечевицы, капусты, цветной капусты и брюссельской капусты. Потеря веса поддерживается водорослями, рыбой, печенью, красным мясом, брокколи и шпинатом. При похудении люди должны заниматься энергоемкими видами спорта, такими как бег, аэробика и боевые искусства.
Вы можете насладиться говядиной, печенью, бараниной, телятиной, олениной, лососем, скумбрией, форелью, сардинами, артишоками, брокколи, красным и желтым луком, чесноком, хреном, петрушкой, луком-пореем, свеклой, шпинатом, красным перцем, инжиром - свежим я сушеные - сливы.
NE - избегайте шпика, ветчины, свинины, творога, сыра чеддер, эдама, йогурта, кефира, кукурузных хлопьев, клубники, кокосовых орехов, мандаринов, дыни, ежевики, картофеля, горчицы, грибов, оливок, капусты.
Группа крови
ДА - есть карп, лосось, скумбрия, форель, сардины, гречка, хлеб из соевой муки, чечевица, зеленая фасоль, брокколи, красный и желтый лук, чеснок, капуста, хрен, морковь, петрушка, свекла, шпинат, сыр тофу , ананас, черника, лимоны, инжир, грейпфрут, абрикосы, сливы, вишня, ежевика.
НЕТ - вам следует избегать копченого лосося, мюсли, пшеницы, цельнозернового хлеба, сухих бобов, картофеля, перца, помидоров, капусты, бананов, кокосовых орехов, мандаринов, манго, апельсинов.
Группа крови B
ДА - угощение ягненком, кроликом, олениной, творогом, лососем, кашей, соей, горохом, бобом, картофелем, перцем, брокколи, зелеными листовыми овощами, цуккини, чесноком, укропом, спаржей, укропом, хреном, огурцами , ананасы, бананы, виноград.
НЕТ - вам следует избегать утки и курицы, бекона, ветчины, плесени, сыра, мороженого, ячменя, кукурузной каши и чипсов, чечевицы, арахиса, кунжута, черных оливок, кокосов, авокадо, тыквы, продуктов из пшеницы) , тофу и помидоры. Абсолютно неподходящими являются алкоголь, лимонад и особенно лимонад с колой.
Группа крови AB
YES - побалуйте себя тофу, ананасом, водорослями, овсянкой, бараниной, кроликом, форелью, треской, сардиной, скумбрией, сметаной, кефиром, йогуртом, соей, картофелем, цветной капустой, брокколи, свеклой, киви, вишня, крыжовник, лимоны, инжир - свежие или сушеные.
НЕТ - вам следует избегать красного мяса, птицы, продуктов из пшеницы, кукурузы, бобов, пармезана, сливочного масла, молока, белого сыра, мороженого, артишока, авокадо, редьки, банана, манго, паприки, кокоса, апельсинов.
