Для того, чтоб избавиться от лишних килограмм, достаточно правильно и вкусно питаться. Для кого-то это звучит не совсем убедительно. Но, как говорится, не попробуешь, не узнаешь.
Салат «Щетка»
Название салата говорит само за себя. Это блюдо одно из самых эффективных способов очищения кишечника. За два дня без диеты можно потерять 2 кг.
❤Ингредиенты
На 2-3 порции:
· Свекла – 300 г
· Капуста – 400 г
· Морковь – 300 г
· Сок лимона – 1 ст. л.
· Масло оливковое – 1 ч. л.
😘Способ приготовления:
Капусту нашинковать как можно мельче, свеклу и морковь использовать крупную тёрку. Перемешать. Полить лимонным соком и заправить оливковым маслом.
Калорийность этого салата – всего 385 ккал.
В салат можно добавить один или два дополнительных ингредиента – яблоко, апельсин, сырую тыкву, свежую зелень, огурцы, болгарский перец, ягоды или грецкие орехи.
__________________________________________________________________________________________
Куриное филе в кунжуте
Вкуснейшее, просто гурманское блюдо, способное сделать ужин по-королевски вкусным и очень полезным.
❤Ингредиенты:
· Филе курочки 250г
· Сыр – 70 г
· Кунжут – 2 ст. л.
· Французская горчица – 1 ст. л.
· Йогурт – 3 ст. л.
💕Способ приготовления:
Филе курицы порезать на полоски. Смешать сметану и горчицу. Обжарить на сковородке кунжут до золотистого цвета, и смешать с тертым сыром (когда кунжут остынет).
Полоски из филе опустить сначала горчичную смесь со сметаной, затем обвалять в сырно-кунжутной панировке.
Взять противень и выложить на него, поставить в духовку при средней температуре на 15 мин.
