Топ-10 самых полезных продуктов для сохранения Вашей молодости и красоты

Всем нам знакомые помидоры, в которых содержатся почти все необходимые для организма питательные вещества, в особенности ликопин, который помогает замедлить старение, сохраняет умственную и физическую работоспособнось, а также тормозит развитие атеросклероза.

Семена тыквы-настоящая кладовая красоты. Они имеют в своем составе достаточное и сбалансированное количество витаминов группы В, А, К, Е, С. Регулярное употребление этих семян препятствуют образованию морщин, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, повышают имунную систему, избавляет от усталости, а также являются эффективным средсвом профилактики недостатка железа в организме.

Этот корнеплод отличный антиоксиданто, который замедляет старение клеток. В ней содержится редкий витамин U, отвечающий за отсутствие аллергических реакций, и за нормальную работу кишечника. Кроме того, свекла отлично выводит шлаки и токсины, что способствует похудению. Чтобы ощутить на себе всю полезность этого чудо-овоща, следует включить её в свой ежедневный рацион.

Краснокачанная капустат положительно влияет на работу головного мозга. Она также способствует выводу вредных из организма веществ. Богата бета-каротином, витаминами группы В, А, С, Н и РР, минеральными веществами, среди которых калий, магний, селен и железо. Такую капусту рекомендуют употреблять для сохранения эластичности стенок сосудов и повышения упругости капиляров. Из-за своей низкой калорийности и содержания большого количества клетчатки, она становится незаменимым продуктом в период похудения и разгрузочных дней.

Многими любимое лакомство является эффектимным пребиотиком, который помогает переварить съеденную нами пищу. Он богат цинком, йодом, хромом, магнием и различными минеральными веществами. Также он положительно воздействет на кожу и рост волос.

По содержанию белка этот продукт является растительным аналогом мяса.В ней присутствует высокое содержание витаминов и минералов, которые укрепляют имунную систему, налаживают работу органов и усиливают обменные процессы. А благодаря веществу аргинину, значительно снижается уровень сахара у людей с диабетом.

Съедая по 1-2 яблока в день, можно не только насытить свой организм витаминами и кислотами, но и защитить себя от многих проблем с зубами. Благодаря своему богатому витаминному составу, яблоки защищают нас от бактерий и вирусов. Они также заботятся о состоянии наших волос, предотвращая их преждевременное выпадение.

Сложно представить наш рацион без этого, неоспоримо полезного продукта. За счет своего сбалансированного соотношения белков, витаминов, минералов и жиров, яйца позволяют легко усваиваться человеческим организмом, а регулярное их употребление поможет значительно улучшить состояние нашей кожи, волос и ногтей.

Орехи достаточно калорийный продукт питания, но, если употреблять их в умеренном количестве(примерно 30гр в день) они принесут огромную пользу нашему организму. Повысят умственные способности(особенно это касается грецких орехов), укрепят иммунитет, а также напитают нас силой и красотой.

Сыр является наиболее полезным из всех молочних продуктов. Он содержит в себе ряд полезных вещест, в особенности кальций, фосвор, калий и множество витаминов, такик как A, E, C, D, PP и витамины группы В(B1,B2, B6, B9, B12) которые так необходимы для поддержания крепкого здоровья.