Пока овощи и фрукты хранят в себе максимум пользы и стоит минимум денег, готовим самые вкусные и полезные напитки, за которые ваше здоровье осенью скажет вам спасибо!
Яблоко + морковь + апельсин
2 моркови, 1 яблоко, 1 апельсин
Апельсин чистим, делим на дольки и удаляем косточки. Морковь чистим и режем на куски среднего размера. Яблоки разрезаем на четвертинки, удаляем серединку. При помощи соковыжималки выжимаем сок, перемешиваем и остужаем.
Апельсин + грейпфрут + лимон
2 апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, 1 лимон
Все фрукты очищаем от кожуры, делим на дольки и удаляем косточки. Выжимаем сок и остужаем.
Клубника + манго
1 манго, 10 крупных ягод клубники, 0,5 стакана апельсинового сока, 2 столовые ложки меда, 2 столовых ложки сока лайма или лимона, 4 кубика льда
Манго чистим и нарезаем небольшими кусочками. Клубнику режем пополам. В блендер складываем клубнику, 1 столовую ложку лайма и 2 кубика льда. Взбиваем. Перекладываем клубничное пюре в миску, блендер моем, помещаем в него манго, апельсиновый сок, 1 столовую ложку лайма, мед и два кубика льда. Взбиваем. Разливаем по бокалам, чередую слои манго и клубники.
Клубника + киви
2 киви, 12 ягод клубники, 200 грамм греческого йогурта, 1,4 стакана апельсинового сока, 2 веточки мяты
Киви очищаем и режем небольшими кусочками, клубнику разрезаем пополам. Все ингредиенты (в том числе и мяту) помещаем в блендер и взбиваем.
Шпинат + сельдерей + капуста + яблоко
2 стебля сельдерея, 100 грамм белокочаной капусты, 1 стакан шпината, 1 яблоко, ½ огурца, ½ лимона, 0,5 чайной ложки тертого корня имбиря, веточка петрушки
Лимон очищаем и удаляем косточки, яблоко разрезаем на 4 части и удаляем сердцевину. Сельдерей режем на кусочки. Все ингредиенты помещаем в соковыжималку и выжимаем сок.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
