Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Воскресный завтрак - яичница в лаваше с сыром и зеленый чай - 360 ккал.
Рецептом этой вкусняшки я с вами уже делилась тут.
Единственно отступление от рецепта - я взяла лаваш и вырезала из него 2 кружочка, используя тарелочку по размеру соответствующему сковороде. Первый кружочек положила на дно сковороды, на него начинку и закрыла вторым кружочком и доводила до готовности. При подаче нарезала на порции. Очень мне нравится подобный завтрак - вкусный и сытный.
На перекус у меня было яблоко 120 г и 20 г арахиса. Перекус 165 ккал.
Перед обедом решили погулять по лесу, да и небо стало просветлятся. На улице оказалось тепло и даже душно. Но лучше так, чем холод и дождь.
На обед у меня вчерашний мой эксперимент - рыбный супчик "аля Том Ям" с судаком и креветками (450 г). К супу 2 ржаных хлебца (10 г).
Обед получился на 230 ккал.
А с чаем после обеда было 15 г шоколада горького 75 % - 80 ккал.
Воскресенье прошло спокойно без какой либо физической нагрузки. Гуляли, смотрели фильмы. Решила я немного от всего отдохнуть.
А на завтра есть планы погулять по ВДНХ, после того как решим все дела в Москве. Надеюсь на хорошую погоду, так хочется выгулять новое летнее платье, которое удалось этим летом одеть всего несколько раз.
Испекла себе на завтрак для завтрака бананово-овсяный кекс и кусочек с чаем съела в качестве второго перекуса -120 ккал.
А ужин был достаточно легкий - куриная пастрома еще теплая (150 г) и овощно салат из помидора (100 г), огурца (160 г) и сметаны (20 г).
Всего за ужин набрала 270 ккал.
За день я съела 1225 ккал.
Пила воду, зеленый чай и отдыхала.
Я тут подумал, что мое плохое настроение может съиграть со мной злую шутку в плане похудения, ведь стресс и сопутствующий ему гормон кортизол - препятствуют расщеплению жиров.
Поэтому пока просто отдыхаю и ничего не делаю. Соблюдаю дефицит калорий, пью воду и жду результатов завтрашнего контрольного взвешивания.
А еще любуюсь нашими закатами, посмотрите как красиво:
Хочу напомнить вам несколько рецептов:
Рецепт яблочно-ванильного желе к чаю тут.
Рецепт шоколадного чизкейка тут.
Рецепт творожно-персиковой запеканки тут.
Вкуснейшая куриная грудка в сливочном соусе тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
