Всем известно, что яблоки являются очень полезным фруктом, но если употреблять его в меру. Также этот плод используется для похудения. Важно отметить, что любая монодиета вредна для здоровья.
Многие люди отмечают, что за неделю сбрасывают несколько килограммов, если употребляют одни лишь яблоки. Но существует множество противопоказаний. Особенно, высокий риск развития гастрита.
Также необходимо правильно выбирать яблоки. Если вы видите на прилавке красивый продукт, который привезен из далека, то пользы в нем будет мало. Ведь такой сорт был специально выведен для длительного хранения и красивого вида, но витаминов в них недостаточно.
Следует отметить, что в яблоках небольшое количество витамина С. Для суточной потребности нужно будет съесть около 15 яблок среднего размера. Поэтому яблочная диета не обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами.
При выборе фруктов, рекомендуется ориентироваться по запаху. Если яблоко натуральное, то оно будет иметь естественный и приятный запах. А вот, те сорта, которые выведены для длительного хранения, практически не имеют никакого запаха.
А те яблоки, которые привозят из других стран, покрывают пищевым воском, чтобы они могли храниться еще дольше. Такой воск не наносит вреда, но и пользы фруктам также не придает.
Но яблоки полезнее всех остальных фруктов. 4-5 плода в день будет достаточно, чтобы не навредить своему здоровью.
А что касается яблочной диеты, то можно быстро добиться желаемых результатов, однако, могут развиться различные заболевания, особенно в ЖКТ.
Поэтому следует отказаться от любых монодиет. Питайтесь сбалансированно и небольшими порциями, и тогда у вас не будет проблем с лишним весом.
