Такое замечается в основном у девушек, мужчины–сладкоежки встречаются гораздо реже.
Основная причина – мы не умеем понимать свой организм. Мне вот вчера хотелось мороженого, я выпила воды – все как рукой сняло. Организм испытывал жажду. Я вовремя это поняла, ибо после мороженого удовлетворения не произошло бы.
У людей, которым неважно качество их жизни, изо дня в день следующая картина:
Питаются чем придется и когда придется. На себя времени всегда нет, зато всех кругом надо обслужить – это железно.
Но проблема в том, что за ваше самочувствие в ответе только вы. Ни таблетки, ни врачи, ни близкие. Вы.
Это вы жуете то, что жуете. А не бабушка, ни мама, ни подруга, которые «заставляют» вас что-то съесть.
Это вы не находите время на тренировку или другую активность, поэтому втыкаете в телек дольше, чем я выполняю свои 5-7 упражнений по 3-4 подхода каждый по 10-15 раз.
Это вы «не успеваете» позавтракать, поэтому уровень глюкозы в крови катастрофически низок и это вынуждает вас съедать быстрый углевод (сникерс, булка, шоколад, глазированный сырок), чтобы быстро повысить глюкозу и улучшить самочувствие.
Избыток сахара в рационе (а это легко получить, если питаться магазинными готовыми продуктами) – это не только про жировые отложения, но и про сахарный диабет.
Те, кого не коснулось – счастливчики. Я еще в школе узнала, что это не шутки, когда одноклассница вдруг начала ходить с препаратами (на перемене измеряла уровень сахара в крови), с уколами, ей экстренно из столовой несли сахар посреди урока, чтобы она пришла в чувства.
Не задумываешься и налегаешь на сладкое до тех пор, пока беда не коснется. Может, пусть она и не касается никогда?
Понаблюдайте за собой, у многих это дело привычки: чаек + сладенькое. То есть нужды нет, а шоколад по привычке кладется на язык. И вот именно п р и в ы ч к а играет с нами такие жесткие игры. Стоит игра свеч?
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
