Современной женщине приходится совмещать работу, уход за собой, воспитание детей, ведение домашнего хозяйства, хобби. Стрессы от такого ритма жизни зачастую заедаются.
Подобный режим дня приводит к большому количеству перекусов и обильным ужинам ближе к полуночи. И хорошо если есть время на посещение спортзала или бассейна. Если его нет, то на помощь придет ленивая диета.
В чем отличия ленивой диеты?
Стандартные системы предлагают питаться определёнными продуктами в определённое время. Это не всегда удобно.
Нужно готовить отдельно для себя, планировать питание на несколько дней, носить с собой контейнеры на работу. Постоянно присутствуют соблазны сорваться и съесть запрещённый продукт.
Зачастую диеты сопровождаются чувством голода, недоедание приводит к быстрой утомляемости. Это вызывает ещё больше стресса и усугубляет проблему веса.
Даже если система питания соблюдена полностью, то, вернувшись к привычному питанию, женщина вновь набирает лишние килограммы. Порой даже больше, чем сбросила.
В ленивой диете все это исключено, поэтому худеть на ней максимально просто.
Как работает ленивая диета?
Человеку необходимо два литра воды в день. Соблюдая правила ленивой диеты можно с лёгкостью выполнять эту рекомендацию.
Из-за этого улучшается метаболизм, восстанавливается водный баланс в организме. Исчезают отёки, выводятся шлаки.
Разделение еды и питья уменьшает объем желудка и позволит наедаться меньшими порциями. Из рациона исчезнут перекусы.
Правила ленивой диеты
Диета не зря называется «ленивой». Запомнить и выполнить её условия сможет любой:
- За полчаса до еды пейте два стакана воды комнатной температуры.
- 2 часа после пить нельзя.
- Есть можно все, но для усиления эффекта стоит отказаться от высококалорийной пищи.
- Чтобы воду было приятней пить, добавьте мед или сок лимона.
- Во избежание отёков откажитесь от солёной пищи.
Чтобы диета не вызвала стресс у организма, садиться на неё стоит постепенно. Начните с половины стакана, а затем доведите количество до двух.
Другие статьи по теме:
Лимонно-медовая диета на 2 дня: как похудеть за выходные?
Низкокалорийная диета на 7 дней: меню с понедельника до воскресенья
Диеты и спорт больше не помогают: что такое эффект плато и как его преодолеть?
Спасибо за ваше внимание. Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
