Хотите быть стройной и любите арбузы? Попробуйте арбузный разгрузочный день – Вам обязательно понравится! Красивая фигура и сладкая жизнь – что может быть лучше?! Как и шоколадная диета, арбузный разгрузочный день пользуется огромной популярностью. Одно условие разгрузочного дня на арбузе – не слишком увлекаться, чтобы не съесть арбузов на месяц вперед. Стройнеющие и худеющие дамы даже придумали арбузную диету, меню которой обязательно содержит арбуз во всех видах.
Арбузный разгрузочный день может быть прописан диетологом 1-2 раза в неделю. Но многие придерживаются графика: один разгрузочный день в неделю. Арбузная диета (разгрузочный день) очень полезна для людей, страдающих заболеваниями почек, мочеводящих путей, мочекислым диатезом. Также разгрузочный день на арбузе поможет страдающим от гипертонической болезни, ну, а худеющие получат от этого дня внутреннее ощущение комфорта и легкости.
Как известно, арбуз богат пектинами, которые помогают процессу очистки нашего организма от различных шлаков и токсинов, нарушающих обмен веществ. В арбузе также содержатся витамины, в том числе, витамины группы А, В, С, РР, содержится много клетчатки, магний, железо и калий.
Рацион разгрузочного арбузного дня
Для многих станет открытием, что арбузный разгрузочный день считается однодневной монодиетой, которую рекомендуют своим пациентам диетологи. Суточный рацион арбузной мякоти составляет 1, 5 кг. Это количество необходимо разделить на 5-6 приемов пищи.
Хотя в народе и бытует мнение, что арбуз содержит «одну воду», но это правда только на 95%. В этой гигантской ягоде также содержится примерно 6 г белков, 130 г углеводов (в 1, 5 кг). Общее количество калорий, полученное Вашим организмом в течение разгрузочного дня, составит около 570-590 Ккал. Не отказывайте себе в жидкости в этот день: пейте минеральную воду без газа.
Если Вы чувствуете слабость и сильный голод, можете увеличить норму мякоти арбуза. Но если чувствуете себя хорошо, вы хотите избавиться лишнего веса, то можете продлить арбузный разгрузочный день до трех суток. Это уже получится арбузная диета, меню которой состоит из арбуза и зеленого чая без сахара. Выходить из такой диеты следует аккуратно. Пусть меню первого дня будет состоять из овощных блюд. Повторять разгрузочный день можно, спустя неделю.
Постройнеть и оздоровить свой организм помогут блюда из овощей. Овощи, как и фрукты содержат множество полезных веществ, витаминов. Они помогают организму чувствовать себя хорошо.
