Когда у человека артрит, хочется избавиться от воспаления или хотя бы свести его к минимуму, поэтому можно придерживаться простых советов.
Алкоголь.
Чтобы свести воспаление к минимуму, нужно избегать употребления алкоголя. Лучше попробовать вкусные безалкогольные напитки, они не уступают по вкусовым особенностям алкогольным, зато это будет полезнее.
Белый хлеб
Белый хлеб имеет огромное количество рафинированных углеводов, минимум полезности, лучше поменять его на цельно зерновой хлеб, который содержит витамины, минералы и клетчатку.
Мороженое и подобные сладкие десерты
Сахар и молочные продукты в мороженом могут усугубить симптомы артрита, так как они запускают воспалительные процессы. Мороженое имеет в составе очень много сахара, насыщенных жиров, да, это вкусно, но не очень полезно. Также, можно минимизировать потребление тортов, пирожных, а лучше съесть натуральные ягоды и фрукты.
Жареный картофель.
Жареная картошка в кафе, готовится в огромном количестве масла, а это очень вредно, так как жареное содержит рафинированные углеводы и жирные кислоты, которые могут способствовать воспалению. Так что, если и употреблять картофель фри, то в меру и не часто, а лучше готовить дома с небольшим количеством масла.
Сладкие лимонады.
Во многих газировках можно найти сахар и другие подобные ингредиенты, лучше заменить лимонад на компот, морс или зеленый чай, чтобы минимизировать воспалительные процессы, а не обострять их.
