Некоторые продукты выглядят очень диетическими и легкими, но на деле в них много калорий и они совсем не подходят для разгрузочных дней. Что же это за продукты?
Например, в нежных, свежих и очень легких на вид рикотте и моцарелле 300 калорий на 100 грамм и 20-25 граммов жира. Так что будьте аккуратнее с этими вкусными сырами.
Суперполезное авокадо содержит жирные кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы, а также 180 калорий в половинке овоща.
Рисовые хлебцы, воздушные и нежные как кружева, вводят в заблуждение. В 100 граммах этого продукта 380 калорий, а гликемический индекс – 85.
Кокос содержит много клетчатки, жирных кислот и невероятно питателен: 353 калории на 100 грамм. Отличный способ не умереть с голоду на тропическом острове, но плохой вариант для похудения.
Богатый клетчаткой кокос также очень питателен (в ста граммах — порядка 353 калорий) и содержит немало насыщенных жирных кислот, что не позволяет тропическому ореху стать героем диет и разгрузок.
Сухофрукты – курага, финики, инжир и другие очень вкусны, но содержат очень много сахаров и целых 400 калорий на 100 грамм. Так что переедать их точно не стоит.
Хлопья, мюсли и другие готовые завтраки часто содержат очень много сахара, жиров и соли. Смотрите на упаковку и не ленитесь варить кашу на завтрак.
Суши выглядят очень полезными: рыба, рис, овощи и водоросли. Но один ролл с рыбой «весит» 50 калорий, а с «Филадельфией» и того больше. Не забывайте про соевый соус с добавкой сахара. Так что 6 суши – это очень питательный обед без холестерина, но калорийный, как бургер.
http://msk-beauty.ru/industry/news/ne-tak-bezobidny-kak-kazhetsya/
