Как удержаться от соблазна не заглядывать в холодильник, когда там лежит вкусный десерт? Очень просто: достаточно положить его на самую дальнюю полку и тогда уже рука за ним не потянется. И будет меньше вероятности, что десерт окажется съеденным в считанные минуты. Ведь, как правило, люди в первую очередь едят то, что находится перед глазами, а про то, что лежит в углу холодильника забывают. Но что же будет с десертом? С ним ничего не случится до тех пор, пока его не найдут родственники.
Но как же быть, если злополучный десерт все-таки будоражит душу и аппетит? Тут уж не поможет и самая дальняя полка холодильника. В таком случае нужно приклеить на дверцу вырезки из газет и журналов о вреде лишнего веса. Так же можно повесить на холодильник фотографии стройных фотомоделей или магниты с предостерегающими надписями. Это будет хорошая мотивация, которая заставит подумать перед тем, как открыть дверцу холодильника и слопать что-нибудь сладенькое.
Чтобы себя контролировать в еде, нужно с вечера составить меню на следующий день и четко его придерживаться. Продукты лучше поставить перед глазами, тогда не придется делать обыск по всему холодильнику. И, следовательно, будет меньше вероятности найти что-то лишнее.
Так же не нужно покупать продукты на распродажах или по акциям (например – два торта по цене одного). Ведь чем больше сладостей и вкусностей в холодильнике, тем они быстрее съедаются. Лучше купить маленькую порцию мороженого вместо килограммовой упаковки или одну бутылку сладкой газировки вместо целого ящика.
Холодильник по сути не является врагом стройной талии. Просто нужно подумать дважды перед тем, как в него заглянуть. Действительно ли это голод или же желание просто пожевать.
