Многие люди не могут представить свое утро без чашечки бодрящего кофе. Не выпив его утром, на протяжении всего дня они ходят вялые и пасивные. А знаете ли Вы, что в чае, того самого кофеина, который и бодрит наше тело, больше чем в кофе? Просто он дольше усваивается организмом и для прилива сил, надо не много больше времени
Кто-то и вовсе заменяет чай на кофе и готов пить его на протяжении всего дня
Рассмотрим положительные и нигативные качества утреннего кофе
Польза:
Кофе помогает активировать наш мозг, уменьшает усталость, а также увеличевает работоспособность
- Кофе поднимает настроение. Способствует этому серотонин, многим известным как "гормон счастья"
- Кофе приписывают омолаживающие свойства. Пить по утрам бодрящий кофе и знать о его омолаживающих свойствах гораздо приятней. И это не слухи. Проводились исследования, по результатам которых выяснили , что умеренное употребление кофе людьми в пожилом возрасте помогает им здраво мыслить.
- Так же кофе положительно влияет на потенцию. Связано это с кофеином, который возбуждает нервную систему.
- Вред:
Перечислять пользу кофе для человека можно долго. Но все же хотелось бы узнать ответ на вопрос, полезен ли кофе по утрам.
Вот одна из причин, почему делать этого лучше не стоит. В организме в некоторых моментах вырабатывается кортизол - гормон стресса. Он не вреден, как может показаться.
- Кортизол – это часть суточного цикла, естественного для человека. Он помогает проснуться и поэтому по утрам выделяется в больших количествах.
Кофеин гасит действие кортизола. А со временем происходит следующее . Организм привыкает к тому, что вещество для пробуждения проставляется искусственно и уже не может проснуться без кофеина. Ситуация получается как у курильщиков, которые не могут без никотина, следовательно у вас просто появляется зависимость от кофеина по утрам.
Так же кортизол интенсивно выделяется в обеденные часы, поэтому вредно употреблять любимый напиток в данное время.
- Негативное влияние горячего кофе на тощак никто не отменял. Выпитая чашка кофе утром раздражает стенки желудка, что влечет за собой увеличение кислотности. Регулярность этого может повлечь за собой хронические заболевания.
- Кто-то считает, что если добавить в кофе молоко, это уменьшит его нигативные качества, от части это так, но при условии, что молоко займет большую часть, например 2/1.
Большое количество кофе в любое время приводит к высокой нагрузке сердца и печени.
Что же получается? От кофе после пробуждения стоит отказаться, предпочитая лучшему пробуждению лёгкую зарядку. Кофе лучше пить по прибытию на работу или во время перекуса, для лучшей работоспособности.
