Как пишут во многих статьях о похудении, необходимо питаться часто и понемногу, желательно 5-6 раз в день. Я же придерживаюсь этого принципа только потому, что реально через 3 часа хочу есть!)) А голод ни к чему кроме срыва не приводит, так что пятиразовое питание для меня действительно спасение. Бывают конечно дни, когда ем 3 раза в день, в основном это выходные, когда я занята делами по дому и о еде забываю. На работе же постоянно кто-то ест, вокруг одни соблазны, и руки сами тянутся взять и что-нибудь перекусить.
В общем, я считаю, что нужно питаться столько, сколько нужно лично Вам и вашему организму, и что позволяет не переедать и чувствовать себя комфортно.
Отчёт за два дня по питанию:
17 день, понедельник, 22.07
Завтрак – овсянка и чай с лимоном
Перекус – груша
Обед – индюшиные котлеты, рис, огурец, помидор
Полдник – яблоко
Ужин - индейка, овощи
18 день, вторник, 23 июля
З – пирожок с черникой с чаем
П – яблочко
О – огурец с помидором, рис и индюш. котлеты
П – апельсин
У – две сосиски, салат овощной
Потихоньку, медленными шагами иду к своей цели. Даже если за месяц буду терять всего 4 килограмма, это лучше, чем ничего.
Подписка и лайк приветствуются!)
