Количество детокс программ регулярно растет, потому подбор наиболее полезных продуктов становится всё сложнее. Диетологи сформировали рейтинг продуктов, которые имеют максимальный потенциал с точки зрения пользы и здоровья.
Топ-10 продуктов для детокса
- Лимон – содержит огромное количество полезных веществ и витаминов. Стимулирует очистку организма, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение;
- Свекла – включает очищающие пектины, большое количество витаминов (особенно витамина С) и минералов;
- Имбирь – корень с максимально насыщенным составом. Имеет выраженный противовоспалительный эффект, ускоряет метаболизм;
- Грейпфрут – известен своими очищающими и жиросжигающими свойствами. Мощный детокс-агент;
- Ананас – содержит большое количество витаминов, клетчатки, а также ферментов, улучающих пищеварение и процесс очистки;
- Яблоко – один из главных очищающих фруктов. Содержит яблочную кислоту, которая убивает бактерии и улучшает пищеварение;
- Ежевика – антиоксидант, которому нет равных по составу. Содержит множество витаминов и полезных веществ.
Помимо основных продуктов также в детокс-программах используются: морковь, апельсины, зелень (без исключений), брокколи и чечевица.
Внимание! Чтобы получать максимум пользы от всех продуктов, используйте их целиком. Если вы делаете соки или смузи, перебивайте их вместе с мякотью.
