Каждая уважающая себя девушка после того как набрала пару лишних килограммов мечтает быстрее от них избавится. Но не всегда ей это удаётся. Причиной этому может быть сбитый режим сна, не контролирование потребленных калорий, не достаточные физические нагрузки или даже не подходящие для организма диеты ну и так далее. В этой статье я подобрал самые легкие рецепты блюд употребляя которые вы или ваши знакомые обязательно получите желаемый внешний вид.
5. Суп сырный
- Картофель — 3–4 шт.
- Специи
- Плавленый сыр — 2 шт.
- Зелень
- Лук — 1 головка
- Морковь — 1 шт.
- Оливковое масло
Возьмите небольшую кастрюлю и заполните водой на 1/2 емкости кастрюли и разогрейте ее. Далее морковь натрите на терке, а лук и картофель нарежьте обычным способом. Все это и измельченный сыр, зелень высыпьте в кастрюлю. Тщательно перемешайте все. Под конец добавьте соль специи по вкусу и пару столовых ложек оливкового масла. За 10 мин до конца готовки долейте воды. Когда все приготовится дать супчику настоятся. Такой рецепт очень полюбят и дети и подойдет он на каждый день недели.
4. Салат «Солнечный»
- Пекинская капуста — маленькая головка
- Домашний йогурт — 4 ст. л.
- Кукуруза (консервированная) — полбанки
- Чеснок — 1 зубчик
- Специи
- Сок лимона
Возьмите не большую емкость. Измельчите ананас и капусту. Переместите нарезанные ингридиенты, а так же кукурузу в пустую емкость. Продавленный чеснок и домашний йогурт добавьте туда же. В самом конце приправьте и налейте сок.
3.Нут с грибами
- Нут (сухой) — чуть больше чашки
- Грибы — 150 гр.
- Лук —1 шт.
- Специи
- Зелень
Предварительно замочите бобовые, позже их отварите. Лук и грибы обжарьте со специями до золотистой корочки. Добавьте измельченную зелень и нут.
2. Мороженое
- Творог (1%) — 70 гр.
- Свежий банан — 150 гр.
- Изюм — 15 гр.
- Кефир (1%) — 140 гр.
- Какао
Миксером взбейте все до однородной массы, залейте по формочкам и оставьте в морозилке до полной заморозки.
1. Банановые оладьи
- Молоко — 50 гр.
- Банан — 3 шт.
- Овсяная мука — 100 гр.
- Соль — щепотка
- Масло — несколько капель
С помощью миксера взбейте все ингридиенты и поджарьте самым обычным способом.
